【疲れがとれない】疲労を回復させるのに必要なこと|よしもと整体院

query_builder 2023/09/24
慢性疲労・むくみ冷え・ストレス
頭痛

疲労回復には〇〇を抑えることが重要!


「しっかり寝ているのにカラダの疲れがとれない…。」


このようなときは、体に『炎症反応』がおきていることが考えられます。


炎症とは、体に対する防御機構(免疫)のひとつで、風邪をひいたときに起きる発熱や、打撲を受けた時におきる赤みを帯びた腫れや痛みなどが挙げられます。


この炎症反応というのは、病気やケガをした時だけじゃなく、肉体的疲労・精神的疲労によっても生じます。


炎症が起きている状態というのは、免疫機能が働いている状態であり、悪くなった部位へエネルギーを送り続けるために疲労感がつきまといます。


つまり、『慢性痛』や『こり』といった不快な部位があると軽度な炎症反応が起き続け、エネルギーを消費し続けるために、寝ても疲れがとれない状態になってしまいます。



なので、疲労を回復させるためには、まず炎症を抑えることが必要になってきます。


そして、疲労感を生み出す炎症を抑えるのに効果的なのが、『筋膜をほぐす整体』です。


症状がある部位+全身の筋膜を緩めることで、血流が促されて炎症を引き起こす物質が流されていきます。


すると、炎症反応が治まってエネルギーの消費が止まり、疲労がとれやすくなります。


その状態で睡眠をとれば体をしっかり休めることができ、スッキリした状態で朝を迎えることができます。



肩こりや慢性腰痛などの肉体的ストレスはもちろん、不安感・イライラ・気疲れといった精神的ストレスも、体に炎症を引き起こす原因となります。


全身をほぐす整体はストレス発散効果もありますので、「疲れをとりたい!」というときは、その日のうちに体をケアすることを心がけましょう。



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