肩こりの犯人は別の場所に【塚口整体・よしもと整体院】

2026/10/05

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「先生、そもそも肩こりって何が原因でなるんですか?」

どうもこんにちは！
院長の吉本です。

肩こりには「ここ！」という
決まった原因というのはありません。

その人がどんな生活を送っているのか
どんな性格や体型をしているのかで
全然変わってきます。

ただ、僕のこれまでの施術経験から言うと
肩自体に原因があることはほぼない。

むしろ、肩以外をほぐしていかないと
肩こりがスッキリしないことが多いです。

で、僕の経験上
原因になりやすい部分というのは
「わき腹」と「胸の筋肉」。

脇腹には
前鋸筋・広背筋が走っているのですが
前鋸筋が硬いと肩甲骨を外に引っ張り
広背筋が硬いと腕が内に巻いてくる。

胸の筋肉、正確に言うと「小胸筋」
この筋肉が硬くなると肩甲骨を前に引っ張る。

その結果、肩こりを感じる僧帽筋が引っ張られ
しんどくなるケースが多いです。

脇腹と胸の筋肉が緊張吸するのは
主に「腕の使い過ぎ」。

重いものを持ったりしなくても
スマホや買い物袋なんかでも
毎日繰り返していると疲労は溜まります。

で、そのせいで肩に負荷がかかり続け
ピークを迎えると症状が出てくるんです。

なので、肩こりをスッキリさせるには
脇腹や胸の筋肉を緩めてあげるのが有効。

実際、「楽になった」と言われますし
施術後も元に戻りにくいとお聞きしています。

肩こりでつらいとき「肩以外に原因がある」
ということを知っておいた方が
余計な情報に惑わされなくなりますよ。

▼noteでも記事を書いています