運動しない人とは仕事をするな！｜塚口・整体・よしもと整体院 | 運動関連・お得な情報・スタッフブログ | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

どうもこんにちは、よしもと整体院の院長吉本です。

今日は「運動しない人とは仕事をするな」という少し強い言葉のテーマでお話しします。

このブログでは、なぜ運動習慣が重要で、運動不足が仕事のパフォーマンスにどれほど影響するかを、具体的なデータや事例を交えながら解説していきます。

まず、あなたは「運動不足」について考えたことがありますか？

基準として、1週間に150分以上の運動が推奨されていますが、これは週に約2時間半です。

毎日少しの時間を運動に割けば、簡単に達成できる目標ですが、達成できていますか？

もし、150分に届いていないなら、それは運動不足です。

なぜ運動不足の人とは仕事をするべきではないのか？

さて、なぜ運動不足の人とは一緒に仕事をしないほうがいいのか、その理由を3つご紹介します。

理由①：パフォーマンスが低い
運動不足の人は、体だけでなく脳にも悪影響を及ぼします。

運動をしないと血流が悪くなり、脳に酸素や栄養が十分に行き渡りません。

その結果、集中力が続かず、長時間の作業が難しくなります。さらに、運動によって創造性や問題解決能力が高まるという研究結果もあり、運動していない人はこれらの能力が欠如している可能性が高いです。

仕事において、集中力や創造力が必要な場面は多くありますから、パフォーマンスが低い人と一緒に働くのはリスクが高いです。

理由②：ストレスに弱い
運動には、ストレスホルモンであるコルチゾールを減少させ、気分をリフレッシュさせる効果があります。

運動をしない人は、このストレス解消の手段を持たないため、日常のストレスに弱く、不安感やイライラが増すことがあります。

特に職場では、ストレスの多い環境で感情が不安定な人がいると、チーム全体の雰囲気を悪化させるリスクがあります。

理由③：体調が不安定
運動不足の人は、健康リスクが高く、病気や体調不良に陥りやすいと言われています。

健康的な人に比べて、そのリスクは2倍以上とされています。

体調が安定していないと、長時間の集中力やエネルギーを保つことが難しくなり、仕事における成果にも影響が出ます。

重要なプロジェクトや大きな仕事を任せるには、体力と持続力が必要ですが、すぐに疲れたり体調を崩しやすい人には信頼を置くことが難しいです。

運動習慣を取り入れよう

もちろん、病気や体質などで運動が難しい場合は別ですが、これら3つの理由から、運動不足の人とは仕事をしないほうが良いと考えられます。

もしあなたが運動不足であるならば、今すぐにでも運動を始めましょう！

運動と聞くと、「ハードなトレーニングをしなきゃいけない」と思うかもしれませんが、実はそうではありません。

ジムに週2回通って、60分～90分ほどの軽いトレーニングをするだけでも十分です。

また、毎日20～30分のウォーキングでも効果があります。

重要なのは、運動を「習慣」にすることです。

「運動する時間がない」というのもよくある言い訳ですが、運動に時間を割くことはできます。

例えば、毎日運動するなら時間は30分程度で済むので、生活習慣を少し見直すだけで、その時間を確保することができるでしょう。

まとめ

運動不足の人とは、仕事においてパフォーマンスが低く、ストレスに弱く、体調が不安定であるため、一緒に働くのは避けたほうがいいといえます。

逆に、運動を取り入れることで、これらのリスクを回避し、自分の仕事のパフォーマンスを向上させることができます。

運動は、あなたの体と心を強くし、結果的に仕事でも良い成果を生むものです。

運動習慣を今からでも取り入れ、より良い日常生活と仕事を実現しましょう！

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