今日から「貯筋」をして将来を豊かに！｜よしもと整体院 | 運動関連・お得な情報・スタッフブログ | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口にある、よしもと整体院の吉本です。

今回は、将来を楽しく過ごすために必要な「貯筋」について語っていきたいと思います。

筋肉の量で将来の明暗が分かれます

資産運用や投資など、将来を豊かに過ごすために「お金」について、解説している動画や記事を最近よく目にすると思います。

たしかに、老後を快適にするためにお金は必要ですし、実際私は介護の現場で働いているときに、多くの高齢者と接してきて、将来のお金のことについて考えさせられたこともあります。

しかし、さまざまな生活を営んでいる高齢者を見てきて、私はお金以上に大事なことがあることに気が付きました。

それは、年を取ったときの「筋肉量」です。

腕が上がらない、腰が痛い、背中が曲がっている、膝が痛い、よくつまずく、といった体に不調を抱えている高齢者というのは、みなさん圧倒的に筋肉が少ないです。

逆に年を取っても、いつまでも見た目が若々しく元気でいる人というのは、筋肉がしっかり残っています。

しかも、筋肉がしっかりついている高齢者を見ていると、認知症になっている人がほとんどおらず、認知機能が低下していても比較的軽度に済んでいます。

体力もあるため体調を崩しにくいですし、崩したとしても回復力が高く、早く復帰していました。

反対に筋肉が少ない人はというと、認知症が発症している割合が多いですし、日常で転倒してケガをするリスクも高く、快適に生活を送れていない人がほとんどです。

このように、筋肉量によって高齢になったときに、「生活の質」に大きな差が生まれます。

この差はお金があれば埋められるものではなく、お金を使っても、せいぜい良い介護サービスや医療が受けられるだけです。

実際に私は、「若い時にめちゃくちゃ稼いだけど、運動していなかったから早くに認知症を発症して、稼いだお金を全部介護に使われてしまった」という高齢者を知っています。

老後にはお金が必要ではありますが、お金を増やすには人によって向き不向きがあると思います。

しかし筋肉に関しては、個人差はありますが誰でも増やすことができます。

筋肉量による健康への影響は「５０代」から現れやすいので、筋肉がつきやすい２０代から「貯筋」をして、老後にそなえておきましょう！

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