幸せは「健康」と「人間関係」が９割｜塚口・整体・よしもと整体院 | 慢性疲労・むくみ冷え・ストレス | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

どうもこんにちは、尼崎市南塚口町の「よしもと整体院」院長吉本です。

今回のブログでは「幸せは健康と人間関係が９割」というテーマについてお話ししたいと思います。

普段から、さまざまな症状やお悩みを抱えたお客様たちの施術をしていて、健康の大切さを肌で感じることが多いです。

皆さんの中には「幸せって何だろう？」と考えることがあるかもしれません。

私たちが幸せを感じる要素にはいろいろなものがありますが、今回は「健康」と「人間関係」がなぜ大切なのか、そしてどのようにそれが幸せに結びつくのかをお伝えします。

まず、皆さんにとって「幸せ」とは何でしょうか？

おそらく、真っ先に思い浮かぶのは「お金をたくさん稼ぐこと」や「仕事で成功すること」かもしれません。

もちろん、お金や成功は重要ですし、それが幸せに直結する場面も多いです。

しかし、それらは幸せを感じるためのほんの一部に過ぎません。

実は、私たちが幸せになれるかどうかにおいて、もっと大きな影響を与えているのは「健康」と「人間関係」です。

この２つが充実していると、毎日の生活が豊かに感じられ、心からの幸せを手に入れやすくなります。

幸せには大きく分けて３種類あります。

それぞれセロトニン的幸せ、オキシトシン的幸せ、ドーパミン的幸せと言われています。

この３つの幸せのタイプを理解することで、幸せを手に入れるヒントが見えてくるかもしれません。

セロトニン的幸せ：身体の健康がカギ

セロトニン的幸せとは、身体が元気であるかどうかに深く関わるものです。

例えば、朝起きたときに体がスッキリしていたり、運動をして気持ち良さを感じたりすると、このセロトニン的幸せを感じやすくなります。

特に、朝に身体を動かすことは、セロトニンを活性化させ、1日を楽しく過ごすためにとても効果的です。

逆に、体調が悪い時や疲れが溜まっていると、心が晴れないことがありますよね？

「何だか幸せを感じられないな」と思ったとき、それは単に疲れているだけかもしれません。

病気や明確な不調がないとしても、疲労が溜まっていると気分が落ち込み、幸福感が薄れてしまうことがあります。

だからこそ、身体の健康は日々の幸せの基本だと言えるでしょう。

オキシトシン的幸せ：人とのつながりがもたらす安心感

次に、オキシトシン的幸せです。

これは人とのスキンシップやつながりによって得られる幸せです。

家族や友人、恋人との時間を大切にすることで、このオキシトシン的幸せを感じることができます。

また、ペットを飼っている方は、ペットとのふれあいでもこの幸せを感じられます。

さらに、他の人に貢献すること、例えばボランティア活動をしたり、誰かの役に立ったりすることでもオキシトシンが分泌され、幸福感が増すと言われています。

こうした「人とのつながり」は、私たちの心を癒し、幸せを感じる大切な要素です。

ドーパミン的幸せ：一時的な興奮の幸福

最後に、ドーパミン的幸せについてお話ししましょう。

これは、例えばお金を稼ぐことや仕事で成功すること、あるいは社会的に認められることによって得られる、一時的な興奮による幸せです。

確かに、ドーパミンが分泌されると、一気に高揚感を感じます。

新しい仕事で成果を出したり、大きな目標を達成したときの達成感は、このドーパミン的幸せによるものです。

しかし、このドーパミン的幸せは長続きしないことが多いのです。

高揚感が強い分、すぐに薄れてしまい、また次の成功や報酬を求めるようになります。

これに依存してしまうと、「もっとお金を稼がなければ」「もっと社会的に成功しなければ」という強迫観念に陥ってしまい、心の余裕を失ってしまうかもしれません。

最も大切なのは“セロトニン的幸せ”

この３つの幸せの中で、最も重要なのはセロトニン的幸せです。

健康で身体が元気であることは、何よりも日々の幸福感を支える土台となります。

身体が元気であれば、それだけで毎日を楽しく過ごせるようになりますし、他の幸せも自然と感じやすくなります。

一方、最も危険なのは、ドーパミン的幸せ“だけ”を追い求めることです。

これに夢中になると、常に何かを達成しなければならないというプレッシャーに押しつぶされてしまいます。

特にSNSなどで他人の成功が目につきやすい現代では、他人と自分を比較してしまい、不安や焦りを感じやすくなります。

しかし、本当の幸せは「健康」と「人間関係」、つまり「あなた自身と身近にいる大切な人」によって得られるものです。

いま幸せを感じられていないとしたら、まずは自分自身の体調を見直し、大切な人との関係を深めてみましょう。

会ったこともない他人の成功に目を向けるのではなく、あなたの身近にいる家族や友人、恋人といった人々との時間を大切にすることが、本当の幸せを感じる鍵となります。

まとめ

今回は「幸せは健康と人間関係が９割」というテーマでお話ししました。

幸せにはセロトニン的幸せ、オキシトシン的幸せ、ドーパミン的幸せの３種類があり、特にセロトニン的幸せが最も重要だということが分かりました。

健康を大切にし、人とのつながりを深めることで、日々の生活がより豊かで幸せなものになるでしょう。

これからも、皆さんの健康をサポートしながら、幸せな生活を送るお手伝いができればと思っています。

どうぞお気軽にご相談くださいね！

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