【よしもと整体院】健康はカラダのメンテナンスが９割！ | 慢性疲労・むくみ冷え・ストレス | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

健康でいるには身体のメンテナンスが大事！

あなたは日頃から筋トレや有酸素運動に取り組んだり、ストレッチやセルフマッサージでケアしたりしていますか？

実は、肩こりや腰痛などの不調の症状というのは、日々身体をメンテナンスしておけば起きませんし、症状が出たとしても軽くて済みます。

にもかかわらず、多くの人は「面倒くさい」「時間がない」といってメンテナンスに取り組んでいません。

これは考え方の問題で、おそらくほとんどの人は健康に対し「悪くなってから体をケアすればいい」というマインドを持っているのではないでしょうか？

しかし、悪くなってからでは遅すぎます。

体調が悪い状態から良い状態まで戻すには時間と手間がかかりますし、その間に仕事やスポーツ、私生活に悪影響がでてきます。

だからこそ、肩こりや腰痛といった不調は「ならない」ことが、日常生活を楽しく送るためにも１番重要なのです。

では、肩こりや腰痛はどうすれば防げるのかというと、日頃から身体をメンテナンスする意識を持つことが大事です。

この場合のメンテナンスは、「自分でやるメンテナンス」と「人にやってもらうメンテンンス」の２つに分かれます。

自分でやるメンテナンスは、筋トレやジョギングなどの運動、ストレッチやセルフマッサージなどのボディケア、栄養のある食事、睡眠時間の確保、瞑想やマインドフルネスなどでストレスケア、が挙げられます。

人にやってもらうメンテナンスは、整体で体調を整えてもらう、パーソナルストレッチで体を伸ばしてもらう、悩みや愚痴を聞いてもらう、ということが挙げられます。

自分でできることは自分で行い、それでも足りなかったり手が届かない時は人にメンテナンスしてもらう、という風にすれば長く健康状態を保つことが可能です。

そのため、よしもと整体院では身体のメンテナンス用の『２０分１，０００円』の整体メニューもご用意しております。

実際にご利用しているお客様からは、「カラダがひどくなる前に、手軽に施術を受けられるからすごい助かる！」というお声をいただいております。

肩や腰がつらくなってから何とかするのではなく、肩や腰がつらくならないようにメンテナンスする生活を送ってみてはいかがでしょうか。

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▼よしもと整体院は、尼崎市南塚口町の住宅街にある個人経営の整体院。（園田学園女子大学から徒歩５分）

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よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン (ekiten.jp)

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