腰痛のときは「冷やす」べきか「温める」べきか｜よしもと整体院 | 腰痛・骨盤の歪み・膝の痛み | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】オーダーメイドの本格施術

冷やしたほうがいい腰の痛み

ギックリ腰による急な痛み、仕事やスポーツ中に起きた腰痛の場合は、腰を冷やしましょう。

急激に腰に痛みが生じた場合、組織が損傷して炎症が起き、そのことが痛みを発生させています。

なので、安静にした状態で腰を冷却し、炎症を抑えることで痛みを緩和・軽減させることができます。

このとき逆に温めてしまったり、痛いからといって腰のストレッチや腰のマッサージを受けると、かえって炎症が進んで痛みが増大します。

急に腰を痛めたり痛くなった際は、１～２日はおとなしくして腰を冷やしましょう。

温めた方がいい腰の痛み

デスクワーク、運動不足、同じ姿勢の繰り返しによる腰の痛みの場合は、腰を温めてあげましょう。

重いものを持ったり、急に体をひねったりなどして痛めていない『慢性腰痛』では、腰まわりの筋肉・関節が固まって痛みが生じています。

固まった組織は熱を加えるとほぐれる習性があるため、慢性的な腰痛の場合は腰を温めてあげましょう。

このときに冷たい湿布を貼ってしまうと、一時的に痛みはなくなりますが、腰がより冷え固まってしまうため、症状がひどくなります。

長引く腰痛をスッキリさせたいときは、筋トレや有酸素運動、ストレッチで体を動かして血流を促し、腰の硬くなった組織を緩めましょう。

よしもと整体院はどちらの腰痛も対応！

整体で腰痛をスッキリ改善したい場合、慢性的な腰痛は腰に直接アプローチできます。

ただ、急性の腰痛の場合は腰に炎症が起きているため、直接アプローチすることができません。

しかし、急性腰痛に関わる腰以外の部分を施術することで、間接的に腰へアプローチして痛みを改善することは可能です。

あなたの腰痛が、冷やした方がいいのか温めた方がいいのか、わからないときは当院までお越しください！

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