腰痛のときは「冷やす」べきか「温める」べきか|よしもと整体院

query_builder 2023/09/09
腰痛・骨盤の歪み・膝の痛み
腰痛 (6)

冷やしたほうがいい腰の痛み


ギックリ腰による急な痛み、仕事やスポーツ中に起きた腰痛の場合は、腰を冷やしましょう。


急激に腰に痛みが生じた場合、組織が損傷して炎症が起き、そのことが痛みを発生させています。


なので、安静にした状態で腰を冷却し、炎症を抑えることで痛みを緩和・軽減させることができます。


このとき逆に温めてしまったり、痛いからといって腰のストレッチや腰のマッサージを受けると、かえって炎症が進んで痛みが増大します。


急に腰を痛めたり痛くなった際は、1~2日はおとなしくして腰を冷やしましょう。



温めた方がいい腰の痛み


デスクワーク、運動不足、同じ姿勢の繰り返しによる腰の痛みの場合は、腰を温めてあげましょう。


重いものを持ったり、急に体をひねったりなどして痛めていない『慢性腰痛』では、腰まわりの筋肉・関節が固まって痛みが生じています。


固まった組織は熱を加えるとほぐれる習性があるため、慢性的な腰痛の場合は腰を温めてあげましょう。


このときに冷たい湿布を貼ってしまうと、一時的に痛みはなくなりますが、腰がより冷え固まってしまうため、症状がひどくなります。


長引く腰痛をスッキリさせたいときは、筋トレや有酸素運動、ストレッチで体を動かして血流を促し、腰の硬くなった組織を緩めましょう。



よしもと整体院はどちらの腰痛も対応!


整体で腰痛をスッキリ改善したい場合、慢性的な腰痛は腰に直接アプローチできます。


ただ、急性の腰痛の場合は腰に炎症が起きているため、直接アプローチすることができません。


しかし、急性腰痛に関わる腰以外の部分を施術することで、間接的に腰へアプローチして痛みを改善することは可能です。


あなたの腰痛が、冷やした方がいいのか温めた方がいいのか、わからないときは当院までお越しください!



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