「脇腹」をほぐせば肩の可動域アップ|よしもと整体院

query_builder 2023/07/24
肩こり・肩関節の痛み・猫背
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ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口にある、よしもと整体院の吉本です。

今回は、日常生活からスポーツまで重要な「肩の可動域」を高める方法について書いていきます。



脇腹の筋肉を緩めるだけで肩の動きが軽快に!


肩の動きが悪くなったり、もっとスムーズに動かしたいと感じたとき、多くの人はもちろん、施術所も肩ばかりにアプローチします。


間違ってはいませんが、それでは効果が不十分だといえます。


ではどうすればいいのか。


それは、マッサージやストレッチで「脇腹」にアプローチをかけることです。



脇腹の筋肉(前鋸筋や大円筋)が緊張していると肩関節を下へ引っ張ってしまい、腕の動きを制限してしまいます。


そのため、脇腹の筋肉をマッサージやストレッチで緩めてあげると、肩まわりの緊張がほぐれて関節の可動域が広がります。


すると、日常生活での動作が快適になったり、スポーツパフォーマンスの向上につながってきます。



脇腹が緊張する理由としては「腕の使い過ぎ」が挙げられ、パソコン作業・長時間のスマホ・自転車や車の運転・細かい手作業が考えられます。


これらは肩や首に不調をきたしやすいため、脇腹の緊張が見逃されやすいです。


そのため、多くの人は肩の動きに脇腹が関わっているとは思わず、知識不足の施術所では脇腹へアプローチしなかったりします。



肩の動きを快適にするには脇腹を整えることが重要なので、日常生活を快適にしたいとき、スポーツの競技力を高めたいときは、しっかり脇腹にもアプローチできる当院へお越しください。


来院する余裕がない時は、バンザイして体を横に倒すと脇腹をストレッチできますので、毎日取り組んでみてください。



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▼よしもと整体院では、国家資格を持った院長がマンツーマンで、あなたの体に最適な施術を行う『オーダーメイド整体』をご提供しています。


解剖学・運動学といった専門知識に基づいて理論的にアプローチするため、効果的に痛み・こり・だるさ・悪い姿勢・むくみといった不調を改善します。


整骨院や介護施設で、これまで2万人以上の施術実績を築いた多彩な手技を用いて、あなたが抱えるつらい症状や悩みを解決します。


あなたの体に合わせて心地いい刺激で施術するため、病院や整骨院に何度通っても変わらなかったり、マッサージやセルフケアでは全然良くならない症状もおまかせください。


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よしもと整体院(尼崎市南塚口町) | エキテン (ekiten.jp)


最後までご覧いただきましてありがとうございます。あなた様のご来院を、心からお待ちしております。

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