「脇腹」をほぐせば肩の可動域アップ|よしもと整体院
ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口にある、よしもと整体院の吉本です。
今回は、日常生活からスポーツまで重要な「肩の可動域」を高める方法について書いていきます。
脇腹の筋肉を緩めるだけで肩の動きが軽快に!
肩の動きが悪くなったり、もっとスムーズに動かしたいと感じたとき、多くの人はもちろん、施術所も肩ばかりにアプローチします。
間違ってはいませんが、それでは効果が不十分だといえます。
ではどうすればいいのか。
それは、マッサージやストレッチで「脇腹」にアプローチをかけることです。
脇腹の筋肉(前鋸筋や大円筋)が緊張していると肩関節を下へ引っ張ってしまい、腕の動きを制限してしまいます。
そのため、脇腹の筋肉をマッサージやストレッチで緩めてあげると、肩まわりの緊張がほぐれて関節の可動域が広がります。
すると、日常生活での動作が快適になったり、スポーツパフォーマンスの向上につながってきます。
脇腹が緊張する理由としては「腕の使い過ぎ」が挙げられ、パソコン作業・長時間のスマホ・自転車や車の運転・細かい手作業が考えられます。
これらは肩や首に不調をきたしやすいため、脇腹の緊張が見逃されやすいです。
そのため、多くの人は肩の動きに脇腹が関わっているとは思わず、知識不足の施術所では脇腹へアプローチしなかったりします。
肩の動きを快適にするには脇腹を整えることが重要なので、日常生活を快適にしたいとき、スポーツの競技力を高めたいときは、しっかり脇腹にもアプローチできる当院へお越しください。
来院する余裕がない時は、バンザイして体を横に倒すと脇腹をストレッチできますので、毎日取り組んでみてください。
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よしもと整体院(尼崎市南塚口町) | エキテン (ekiten.jp)
最後までご覧いただきましてありがとうございます。あなた様のご来院を、心からお待ちしております。
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