肩こりが改善しない人の特徴|よしもと整体院

query_builder 2023/07/11
肩こり・肩関節の痛み・猫背
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ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口にある、よしもと整体院の吉本です。

今回は、いつまで経っても肩こりがスッキリしない人とはどういう人なのかをご紹介していきます。



肩こりを改善・予防するには努力が必要


肩こりを引き起こす原因というのは日常生活の中でさまざまありますけども、これをすれば肩こりを改善したり予防したりできる方法があります。


それは「運動」と「目のケア」です。


まず運動から解説すると、肩こりを感じる筋肉である「僧帽筋」を動かすことで、肩こりでつらくなることはなくなります。


この筋肉を動かすには、腕立て伏せや懸垂といった上半身のトレーニング、肩甲骨を回したり背中の筋肉を伸ばすようなエクササイズがおすすめです。


体を動かすことで肩こりが生じる部分の血行が良くなり、老廃物が流れてこり固まらなくなります。



次に目のケアについてですが、肩こりの改善・予防には必要不可欠です。


目が疲れると前頭部(おでこ)と後頭部の筋肉が硬くなり、その緊張が首・肩・背中と伝わり、つらい肩こりを引き起こします。


そのため肩こりをスッキリさせるためには、ホットアイマスクや目元のマッサージで、目の疲れを解消するためのセルフケアをしないといけません。



運動と目のケアが肩こりの改善と予防に必要なことがわかっていただけたと思いますが、重要なのは「毎日」行わないといけない、ということです。


つまり、肩こりでつらくなりたくないのであれば、毎日肩周りの筋肉に刺激を入れる運動をし、毎日目のケアに取り組まないといけません。


でも、いくら肩こりを改善・予防するためとはいえ、毎日するのは面倒ですよね。


ましてや仕事や子育てで忙しいと、体のケアが後回しになりがちなので、肩こりをスッキリさせたくても、運動も目のケアもなかなかできないと思います。


なので、毎日運動と目のケアに取り組めないという人は、整体やマッサージを受けたり、ストレッチ専門店で体を伸ばしたり、人にケアしてもらうことが必要になってきます。


肩こりがひどくなると生活の質が下がってしまうため、自力で肩こりを改善・予防できないのであれば、人にケアしてもらいましょう!



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