休日をただ寝て過ごしている人へ|塚口・整体・よしもと整体院

query_builder 2024/04/26
運動関連・お得な情報・スタッフブログ
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ご覧いただきありがとうございます。尼崎市南塚口町にある、よしもと整体院の吉本です。



あなたは仕事が休みのとき、どのように過ごしていますか?


毎日へとへとになるまで働いて、休日は1日中ダラダラして過ごすことが多いのではないでしょうか。


せっかくの休日なのにそんな過ごし方だと、なんだかもったいないですよね。


でも、疲れすぎていると何かやる気力が湧かないですし、しっかり休んでおかないと仕事に支障がでてしまいかねません。



しかし、このダラダラ過ごすというのは、身体にとって良くない休み方です。


なぜなら、ダラダラ過ごしているということは身体を動かしている時間があまりないということです。


すると、全身の血液・リンパの流れが悪くなって酸素と栄養がうまく運ばれなくなり、自己治癒力が低下してしまいます。


さらに、循環が悪いということは老廃物も排出されにくくなり、身体に毒素がたまって疲労感が残ってしまいます。


そのため、休日に何もせず休むということは、回復させるのにかえって身体に悪いということがいえます。



じゃあ休日をどう過ごせばいいのか…。


休日を有意義に過ごすために大事なのは、休みの日の『前日』に何をするかに決まってきます。


とくに重要なのは『睡眠』で、十分な睡眠がとれていれば、身体が回復して休日を充実させることができます。


そして、睡眠をしっかりとるためには『運動』と『入浴』、ストレスがたまっていればリラックスするための『ヨガ』や『瞑想』が効果的です。



それが難しい場合は、前日か休日の日の朝に整体を受けることがおすすめです。


整体を受けると、血液・リンパの循環が促進されて自律神経がととのい、自己治癒力を高めることができます。



休日を楽しみたいというときは、前日に十分な睡眠がとれるように運動やストレッチに取り組む、もしくは整体を受けて体調を改善する、ということをやってみましょう!




よしもと整体院(尼崎市南塚口町) | エキテン (ekiten.jp)

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尼崎市南塚口町7-35-16

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