疲れが取れにくいのは、年齢だけが原因じゃない｜塚口・よしもと整体院 | 慢性疲労・むくみ冷え・ストレス | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

ちゃんと休んでいるのに疲れが抜けない…。そんなとき、体はどんなサインを出していると思いますか？

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

「最近、前より疲れが取れにくくなった気がするんです。やっぱり年齢のせいですかね？」

今回はそんな声にお応えしていきます。

確かに、年齢を重ねると回復力は少しずつ落ちていきます。

免疫力も下がりますし、筋肉量が減ることでエネルギーそのものの「貯金」も減っていくんですね。

だから、昔のように一晩寝ればスッキリ、というわけにはいかなくなるのは自然なことです。

でも、疲れが抜けない理由は“年齢だけ”ではありません。

実は、「睡眠の質が下がっている」ことがとても多いんです。

ぐっすり寝たはずなのに、朝スッキリしない。

そんなとき、体の中では“筋膜”がこわばっています。

特に、頭・背中・骨盤・手足の先など、全身を包んでいる筋膜が硬くなると、体の動きが悪くなり、血流や自律神経の働きまで鈍ってしまうのです。

すると、ただ休むだけでは疲れが抜けなくなってしまいます。

筋膜は、運動不足や長時間の同じ姿勢、働きすぎで硬くなります。

さらに、食生活の乱れや水分不足、ストレスも影響します。

つまり、日々の生活の中で少しずつ体はこわばっていくんです。

でも、逆に言えば――。

生活習慣を整えてあげれば、筋膜の状態はやわらぎ、疲れやすさも変わっていきます。

年齢を重ねても、「疲れにくい体」をつくることは十分に可能なんです。

疲れを感じたとき、「もう年だから」とあきらめる前に、まずは生活の中でできる小さなケアから見直してみてください。

もし自分ではなかなか整えにくいなと感じたら、体の声を聞くお手伝いをさせてください。

あなたの体が、また軽やかに動き出せるように――そんなお手伝いを、いつでもここでしています。

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