寝ても疲れがとれないのは“頭の熱”のせい｜塚口・整体・よしもと整体院 | 慢性疲労・むくみ冷え・ストレス | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

「朝からだるさを感じるとき、頭が熱をもっていませんか？」

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

しっかり寝たはずなのに、朝から体がだる重い…。

そんな経験、ありませんか？

「ちゃんと眠っているのに疲れがとれない」って、不思議に思う方も多いんです。

実はその原因のひとつに、「頭の熱」があります。

パソコンやスマホを長く使っていると、本体が熱くなって動きが遅くなりますよね。

脳も同じように、使いすぎると熱がこもってしまうんです。

寝る前にあれこれ考えごとをしたり、スマホで情報を見たりしていると、脳はずっと働きっぱなし。

休ませたいはずなのに、熱がこもってしまい、本来の回復力が発揮できなくなってしまいます。

だから、どれだけ眠ってもスッキリしない、ということが起こるのです。

本来、体を休めるためには、脳のまわりを流れる「髄液」という体液をしっかり循環させて、熱をクールダウンさせる必要があります。

パソコンでいえば「電源オフ」にして、しっかりリセットするイメージです。

じゃあ、どうすればいいのかというと…。

まずは寝る30分前には頭を使わないようにしてみてください。

スマホを見るのをやめる、本を読むのを切り上げる、仕事や人間関係のことを考えすぎないようにする。

ちょっとした工夫だけで、脳が落ち着きやすくなります。

さらに、後頭部やおでこを軽く冷やしてあげるのもおすすめです。

ただし、冷やしすぎると逆に体に負担がかかるので、気持ちいい程度を目安にしてくださいね。

眠りは、疲れを癒すための大切な時間。

少しの工夫で、朝の目覚めが変わっていきます。

もし「休んでも疲れが残る」と感じているなら、体だけでなく、頭の熱も意識してみるといいかもしれません。

そして、どうしても疲れが抜けないときは、一人で抱え込まずに体をケアすることも選択肢のひとつです。

整体を通して体をゆるめると、自然と眠りの質も整ってきますよ。

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