疲れたときほど、カラダを動かそう【よしもと整体院・塚口】 | 慢性疲労・むくみ冷え・ストレス | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

「しっかり寝たのに、なんか疲れがとれない…」
その疲れ、じつは“休み方”のせいかもしれません。

どうもこんにちは！
よしもと整体院の吉本です。

「週末にしっかり休んだのに、なんだか全然疲れがとれない…」

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

もしかして、一日中家の中でゴロゴロしていませんでしたか？

スマホを見たり、ゲームをしたり、映画やアニメを見ながら横になったまま過ごしたり。

あるいは、いつもよりたくさん寝てみたり。

「動かずに休めば、疲れがとれる」

そう思いがちですが、実はそれ、逆効果なんです。

カラダを動かさない＝筋肉を使わない。

すると、血流が悪くなって、カラダに老廃物がたまりやすくなります。

さらに、筋肉が固まりやすくなるので、休み明けに動き出すのがしんどく感じるんですね。

僕の整体院に来られる方の中にも、「ずっと休んでいたのに余計にしんどくなった」という声がよくあります。

それ、ちゃんとした理由があるんです。

じつは、疲れをとりたいときこそ“カラダを動かす”のがポイント。

これを、アクティブレスト（積極的休養）といいます。

たとえば、近くの公園まで散歩する。

軽くストレッチする。

少し汗ばむくらい動いて、血の巡りをよくしてあげる。

それだけで、ダラダラ休むよりも疲れがスッと抜けやすくなります。

もちろん、疲れて動く気になれない、というときもありますよね。

そんなときは、整体を受けるのもひとつの方法です。

当院の「揉みほぐし整体」は、カラダを他動的に動かしながら筋肉をゆるめていくので、自分で動けないときでも、血流が促されて疲労回復をサポートできます。

家でじっとしてるくらいなら、少し動くか、整体で動かしてもらうか。

どちらかの方が、きっとカラダは喜んでくれますよ。

さて、あなたは次の休日、どんな過ごし方を選びますか？

▼カラダ、ほぐしませんか？

よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン