疲労は「疲れる前」にとるのがベスト！【塚口・よしもと整体院】 | 慢性疲労・むくみ冷え・ストレス | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口町にある、よしもと整体院の吉本です。

あなたは、いつ身体をリフレッシュさせますか？

多くの人は、疲労がピークに達してから休みを取ったり、リラクゼーション系のマッサージを受けたりしていると思います。

が、これはあまり良くありません。

なぜなら、身体が疲れきった状態からケアしても、調子の良い状態までは戻らないからです。

１日しっかり休んだとしても、めちゃくちゃ効果のあるマッサージを受けたとしても、魔法みたいに体力が全快することはありません。

あくまで自己治癒力が上がるだけで、すぐ元の体力を取り戻せるわけではないので、疲れがたまる前、つまり「少し疲れてきなた」と感じたら疲労をケアするタイミングです。

仕事にしろスポーツにしろ、高いパフォーマンスを発揮するためには、体力が万全であることが必須条件です。

つまり、疲労を感じ始めた瞬間から、あなたのパフォーマンスは落ち始めている、ということがいえます。

ということは、疲労がピークの状態というのはパフォーマンスが最悪な状態で、しかも体調が万全になるまで手間もかかります。

そんな状態まで放置していては、いつまでたっても疲労がとれることはありません。

まとめると、疲労は『疲れきってからとる』のではなく、『疲れを感じたらすぐとる』のが正しい疲労ケアといえます。

現に、仕事やスポーツで結果を出す人は、こまめに疲労ケアに取り組んでいることが多いですよ。

よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン (ekiten.jp)

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