疲労がたまると頭が回らなくなる!?｜よしもと整体院 | 慢性疲労・むくみ冷え・ストレス | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

脳には多くのエネルギーが必要

毎日忙しくて疲れてくると、ミスをすることが増えたり、物忘れが多くなったり、やる気がでなかったりしますよね。

その原因は、疲労の蓄積による『エネルギーの不足』が挙げられます。

脳はエネルギー消費が激しいため、仕事や勉強などで頭を使っていると疲れがたまってきます。

その際に体にも疲労がたまっていると、本来脳に送られるはずのエネルギーが少なくなり、エネルギー不足により脳の機能が低下してしまいます。

注意力・集中力・記憶力といった機能が落ちるだけでなく、セロトニンやドーパミンといった脳内の神経伝達物質のバランスも崩れ、気分が落ち込んだりモチベーションが上がらなくなる、なんてことも…。

つまり、「疲れて頭が回らない…」というときは脳と体のエネルギーが足りなくなっている状態で、しっかり栄養と休息をとる必要があります。

体をケアしてパフォーマンスアップ！

体を休ませるとき、栄養に関しては自分でできることはありますが、『睡眠』と『ストレスケア』は難しいと思います。

睡眠の質を上げるには、適度な運動習慣、寝る前にスマホやお酒を控える、といったことが必要になりますが、実践するのはなかなか難しいといえます。

ストレスケアに関しても、人に悩みを話したり、瞑想や朝散歩が有効なのですが、これも毎日忙しいと実践するのは困難ですよね。

そこで、手軽に睡眠の質を上げてストレスも解消できる方法をお教えいたします。

それは、『全身をほぐす整体を受ける』ことです。

全身を整える施術を受けると、自律神経の乱れ、血行不良、悪い姿勢が改善されて、疲労からくる寝苦しさや浅い眠りが解消して、朝までぐっすり眠れるようになります。

さらに、人の手による施術は幸せホルモンを分泌させてストレス値を下げる効果もあるため、施術後は体だけじゃなく気分もスッキリできます。

つまり整体は、『質のいい睡眠』と『ストレス発散』をもたらしてくれるため、「忙しいけど疲れをとりたい」というときにうってつけです。

「疲れてきてなんか頭が回らなくなってきた…」そんな状態は体を休めるサインです！

脳の機能が低下したことによる大きな失敗をしたり、大事な人間関係にヒビを入れてしまうことがないよう、疲労を定期的にとりのぞきましょう！

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