ストレスを残したまま寝ると次の日頭痛になるかも|よしもと整体院

query_builder 2023/09/03
慢性疲労・むくみ冷え・ストレス
頭痛

ストレスはその日のうちに発散させよう!


日中のストレスをケアしないまま寝ると、寝ている間に『歯を食いしばっている』可能性があります。


喰いしばりはあごの筋肉をこわばらせ、耳の後ろから『こめかみ』のあたりまで固くなり、血管と神経を圧迫して頭痛を引き起こします。


つまり、寝る前にその日のストレスを抱えたまま寝てしまうと、寝ている最中にあごに力が入り、次の日起きたときに頭がガチガチに固まって痛みが生じることに…。


そのため、寝る前までにストレスを感じているなら、寝る前に必ずリラックスしてから寝るようにしましょう。



ストレスは吐き出すのが大事!


即効性のあるストレス発散方法としては、『人に話す』ことがオススメです。


悩んでいたりイライラすることがあったとき、ひとりで溜めこんでしまうと、体がどんどん悪くなってしまいます。


なので、ストレスでつらくなった時は、家族や友人に話を聞いてもらうようにしましょう。


このとき注意しないといけないのが、『アドバイスや批判をしてくる人』には気をつけましょう。


あなたのストレスを理解してくれなくて口論になり、余計にストレスを溜めこんでしまう結果になりかねません。


もうひとつ注意してもらいたいのが、『SNSへの書き込み』です。


不満や愚痴を書き込んだとき、共感してもらえればいいのですが、中には攻撃してくる人もいます。


このことから、話を聞いてもらうのに理想なのは『否定批判せず、共感して話をただ聞いてくれる人』です。


もしそんな人があなたの身近にいるなら、ストレスがたまったときに話を聞いてもらいましょう。



よしもと整体院でストレス発散できます!


もしあなたの身の回りに、ストレスがたまったときに話を聞いてくれる人がいないのであれば、よしもと整体院に来ることもオススメですよ。


ひとりで施術が受けられるプライベート空間のため、痛みと疲労を改善するイタ気持ちいい施術を受けつつ、愚痴や不満を吐き出すことができます。


親身になってあなたの話をお聞きいたしますので、ストレスを発散させたいときも当院へお越しくださいね。



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よしもと整体院(尼崎市南塚口町) | エキテン (ekiten.jp)


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