ギックリ腰になる意外な行動３選【塚口・整体・よしもと整体院】 | 腰痛・骨盤の歪み・膝の痛み | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

「その腰の違和感、放っておいて大丈夫ですか？」

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

あなたは、ギックリ腰と聞くと、どんな場面を思い浮かべますか？

多くの方は、重いものを持ち上げたときや、急に腰をひねったときなどをイメージするのではないでしょうか。

確かに、それも間違いではありません。

腰痛持ちの方なら、そのあたりは普段から注意していると思いますしね。

でも実は、日常生活のちょっとした行動がきっかけで、ギックリ腰になることがあるのです。

今回は、意外と見落とされがちな「ギックリ腰を招く行動」を３つ、ご紹介します。

その１、朝の歯磨きや洗顔。

歯磨きや洗顔のとき、どうしても上半身を前に屈めますよね。

特に朝起きてすぐは、筋肉がこわばったままの状態。

そのときに前かがみになることで、腰に強い負担がかかり、ギックリ腰を引き起こすことがあります。

気をつけたいのは、何も重いものを持たなくても起こるという点です。

その２、車を降りようとしたとき。

長時間の運転で腰の筋肉が固まったあと、前に屈めるようにして車から降りる瞬間。

その一瞬にギックリ腰になることがあります。

普段の生活でよくある動作だからこそ、油断しやすい場面でもあります。

その３、床に落ちたものを拾おうとしたとき。

ペンやハンカチなど軽い物でも、立った姿勢から前にかがんで拾おうとすると、腰に大きな負担がかかります。

物の重さは関係なく、「かがむ動作」そのものが危険なのです。

こうして見てみると、ギックリ腰は特別な動作ではなく、日常のささいな行動から起こることが分かります。

だからこそ、日々の予防ケアが大切です。

腰の筋肉が柔らかければ、リスクは大きく減らせます。

運動で筋肉を動かすことも大切ですが、疲労がたまった腰のケアは自分だけでは難しいものです。

そんなときは、整体のプロに任せていただければ安心です。

しっかりと筋肉をほぐし、腰の柔軟性を取り戻すことで、ギックリ腰を予防しやすい体を作っていけます。

あなたも、思いもよらないタイミングでギックリ腰を起こさないために、腰のケアをはじめてみませんか？

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