眠っているのに腰が痛い…そんな夜、ありませんか？【よしもと整体院】 | 腰痛・骨盤の歪み・膝の痛み | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

眠っているはずなのに、なんだか腰がつらい…。そんな夜、続いていませんか？

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

夜、ふと目が覚める。

なんだか腰がじんわり痛くて、寝返りもうまく打てない。

朝起きてもスッキリ感がなくて、「また腰が痛いまま…」と気が重くなる。

そんな経験、ありませんか？

寝ているあいだに腰が痛くなるのは、単に腰の筋肉が疲れているからとは限りません。

じつは、おなかの奥にある「大腰筋（だいようきん）」がカチカチに固まっているのが原因かもしれません。

この大腰筋という筋肉は、腰の骨（腰椎）から足の付け根（大腿骨）に向かって走っている、体の中でもとくに深い場所にある筋肉です。

この筋肉が硬くなると、体がまっすぐに伸びず、仰向けに寝たときに腰が反ってしまうんですね。

腰が反った状態が続くと、寝ているだけでも腰に負担がかかり、痛みが出てきます。

それが「寝ているだけなのに腰が痛い…」という不思議な状態を引き起こすのです。

この不調を根本から改善するには、腰ではなく「大腰筋」にアプローチすることが必要です。

具体的には、おなかの奥をやさしくほぐす、股関節の前面をストレッチする。

といったケアが効果的です。

でも、ここで注意してほしいのが、大腰筋はとても深い場所にあるため、自分で緩めるのが難しいということ。

ストレッチ動画を見ながらやってみても、表面の筋肉しか動かせていないことがよくあります。

だからこそ、寝ているのがつらい腰痛には、整体のプロの手を借りてください。

よしもと整体院では、あなたの状態を丁寧に見極めながら、大腰筋に的確にアプローチしていきます。

「腰を揉む」ではなく、「腰が楽になる本当のポイント」を見極めて、眠れるカラダへと整えていきます。

睡眠の質が落ちると、体はどんどん回復しにくくなり、腰痛も慢性化しやすくなります。

「寝てるのに腰が痛いな…」と感じたら、それはカラダが出してくれているサインです。

あなたの腰は、ちゃんと休めていますか？

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