【塚口・整体】あなたの腰痛、実は「腰」が原因じゃない？知らないと損する３つの理由 | 腰痛・骨盤の歪み・膝の痛み | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

どうもこんにちは！

尼崎市南塚口町にある「よしもと整体院」の吉本です。

今回は、「ストレッチしても良くならない」「マッサージを受けてもその場しのぎ…」そんな腰痛でお悩みのあなたに、ぜひ知っておいてほしいお話です。

というのも、実はその腰痛、腰に原因がないことがとても多いんです。

「えっ！？腰が痛いのに、腰が原因じゃないの？」 そう思われるかもしれません。でも、この事実を知るだけで、あなたの腰痛との向き合い方はガラッと変わります。

この記事では、腰痛の本当の原因となる「腰以外の３つのポイント」についてお伝えします。これを読めば、「なぜ今まで良くならなかったのか？」という疑問がスッキリするはずです。

【理由その１】胸椎の動きが悪くなると、腰が代わりに頑張っちゃう

まず一つ目の原因は「胸椎（背中の真ん中あたり）の可動域の悪さ」です。

実は、腰って本来あまり大きく動かすようには作られていないんですね。代わりに、背骨全体、特に胸椎がしっかり動くことで、体全体のバランスが取れています。

でも…、長時間のデスクワークやスマホ操作、家事や育児で手をよく使う生活を続けていると、背中にある脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）という筋肉の筋膜が硬くなってしまいます。

その結果、胸椎の動きが制限されてしまう。そうするとどうなるか？

本来あまり動かないはずの腰が、胸椎の分まで動こうとして頑張っちゃうんです。これを「代償動作」といいます。その負担が蓄積して、腰に痛みとして現れてしまうんですね。

だから、このタイプの腰痛を改善するには、「腰を揉む」のではなく、胸椎の動きを改善させることが大切。硬くなった背中の筋膜をゆるめることが、腰痛改善のカギになるんです。

【理由その２】実は下半身が硬いせいで、腰が引っ張られていた！

腰と下半身って、一見関係なさそうですが、実はめちゃくちゃ関係しています。

というのも、腰まわりの筋膜は、お尻（殿筋）、太もも（大腿筋群）、ふくらはぎ・すね（下腿筋群）、そして足の裏（足底筋膜）と、すべてつながっているんです。

たとえば、立ちっぱなしのお仕事やスポーツなどで下半身に疲労がたまっていたり、逆に座りっぱなしで運動不足が続いていたりすると、下半身の筋膜がガチガチに硬くなります。

この筋膜のこわばりが、上にある腰の筋膜を引っ張る。さらに、それが神経を圧迫して、腰に痛みを出してしまうケースもあるんです。

「腰が痛いから、腰を押してもらいたい！」という気持ち、よくわかります。でも、もし下半身の硬さが原因の腰痛だったら、腰をいくらほぐしても、根本的には良くならないんです。

この場合の正解は、腰を引っ張っている“元”の原因＝下半身の筋膜のこわばりを緩めること。当院では、丁寧なヒアリングとチェックで、その原因をしっかり見極めてから施術しています。

【理由その３】ストレスがたまると、腰痛まで引き起こす！？

ちょっと意外に聞こえるかもしれませんが、ストレスも腰痛の原因になります。

人ってストレスを感じると、「逃避反射」といって、自然と背中を丸めた姿勢になってしまうんです。この姿勢が長く続くと、腰にずーっと負担がかかった状態になって、痛みとして現れてしまうんですね。

このタイプの腰痛は、単に身体をケアするだけじゃなかなか良くなりません。必要なのは、心と身体の両方のリフレッシュ。

実際、「旅行に行ったら腰痛が楽になった」「非日常体験をしたら、腰の痛みを忘れてた」って話、聞いたことありませんか？

それはつまり、ストレスによってこわばっていた筋膜や神経系が、リラックスによって解放された結果なんです。だから、慢性的なストレスがたまっている方には、気分転換も立派な腰痛対策のひとつだとお伝えしています。

腰痛の「本当の原因」を見逃さないことが大切です！

いかがでしたか？

腰痛の原因は、必ずしも「腰そのもの」にあるわけではありません。

• 背中（胸椎）の可動域が悪い
• 下半身の筋膜が硬くて引っ張られている
• ストレスで無意識に姿勢が崩れている

このように、腰以外に本当の原因があることがとても多いんです。だからこそ、腰ばっかり押したり揉んだりするだけの施術では、改善しにくいんですね。

よしもと整体院では「腰以外」に目を向けた施術をしています

当院では、腰の痛みがどこから来ているのかを丁寧なヒアリングと身体チェックで見極め、その原因にしっかりアプローチしていきます。

「腰を揉まれていないのに、なぜか腰が軽い！」「えっ…さっきまであんなに重だるかったのに、嘘みたいに楽…」そんな感想をよくいただきますし、再び腰が痛くなったときにも「また吉本先生にお願いしたい」とリピートしてくださる方が多いです。

もし、あなたが今「腰をいろいろケアしているけど、いまいち良くならない」と感じているなら、ぜひ一度、腰以外に原因があるかも？という視点を持ってみてくださいね。

よしもと整体院では、あなたの腰痛の「本当の原因」を見つけ出し、 しっかりと緩めて、根本からの改善を目指します。 気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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