セルフケアをする前にやるべきこと|塚口・腰痛・よしもと整体院

query_builder 2024/04/21
腰痛・骨盤の歪み・膝の痛み
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ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口町にある、よしもと整体院の吉本です。


今回は、セルフケアの前にやるべきことについて書いていきます。



身体を元気な状態でキープするためには、運動やストレッチといったセルフケアをする習慣が必要不可欠です。


しかし、セルフケアに取り組む前にまずやるべきことがあります。


それは、プロの施術で痛み・疲労を改善させることです。



セルフケアを継続させることに失敗する人の特徴として、身体に痛み・疲労がある状態で取り組んでいることが挙げられます。


身体がそんなにしんどくない状態ならばセルフケアの効果が得られますが、あまりに身体の状態が悪いと、セルフケアではスッキリしないことが多いです。


特に腰痛に関していうと、痛みがある状態ではうまく運動することができませんし、ストレッチやセルフマッサージをしても楽になるのは難しいと言わざるを得ません。



なので、セルフケアだけで健康状態を保つためには、まず痛み・不調に精通したプロの施術を受けて身体を整える必要があります。


身体がスッキリした状態からならセルフケアの効果が高まりますし、元の悪い状態に戻りにくくもなります。



セルフケアだけで良い状態でいたいなら、運動・ストレッチをかなり頑張らないと難しいですし、解剖学や生理学といった知識も必要となります。


が、そこまで取り組むのは時間的にきついですよね。


なので1番おすすめなのは、できる範囲でセルフケアに取り組みつつ、たまにプロの施術でリフレッシュさせることです。



痛みや疲労が残っているままセルフケアを行うのはやめましょう。


セルフケアの前にまずはプロの施術で身体をリフレッシュさせてから行うようにしましょうね!




よしもと整体院(尼崎市南塚口町) | エキテン (ekiten.jp)

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