【腰痛改善】おなかにアプローチして反り腰撃退｜よしもと整体院 | 腰痛・骨盤の歪み・膝の痛み | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口にある、よしもと整体院の吉本です。

今回は、反り腰による腰痛でお悩みの方にイチオシの記事となります。

反り腰を改善して腰スッキリ！

イスから立ち上がったときや、立って作業をしているとき、「腰が反っているなぁ…」と自覚したことはありますか？

反り腰でいると立っているときはもちろん、上向きで寝ころんだ時に、腰がしんどくなりますよね。

反り腰の姿勢になると、腰の骨（腰椎）が必要以上に反り返り、腰の筋肉と関節に負担をかけて痛みを生じさせます。

それだけじゃなく、反り腰はおなかを前に突き出させて内臓を圧迫するので、体型の変化や便秘といった悩みの原因にもなってきます。

そんな反り腰を改善するには、腰の骨を前に引っ張っている「大腰筋」の緊張を緩める必要があります。

大腰筋は、背骨（第１２胸椎～第４腰痛）から大腿骨（太ももの骨）にかけてついている筋肉で、主な役割は「股関節を曲げる」ことです。

この筋肉はおなかの奥にあるので、自分で緊張を緩めようとするなら、股関節を伸ばすストレッチを行う必要があります。

しかし、股関節のストレッチは筋肉の構造を理解していないと難しく、ストレッチをしても伸びている感覚がわかりにくいです。

なので、反り腰からくる腰痛を改善したいときは、おなかの奥にある大腰筋にアプローチできる「よしもと整体院」へお越しください。

解剖学に基づいて丁寧に施術するため、おなかをやさしく緩めていきますよ。

セルフケアより効果的に反り腰を改善できますので、気になるときはご相談くださいね！

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よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン (ekiten.jp)

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