眠れない夜の原因は「首のこり」かもしれません｜塚口・整体・よしもと整体院 | 首痛・頭痛・目の疲れ | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

その首の硬さ、もしかして眠りの深さを邪魔していませんか？

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

眠りが浅い、なかなか寝つけない――そんな夜が続いていませんか？

実は、そういう方の多くに共通しているのが「首もとの硬さ」です。

整体でお身体を見させていただくと、首まわりの筋肉がガチガチに固まっていることがとても多いんです。

自分では気づきにくいのですが、首の筋肉は緊張すると、すぐそばを通っている「交感神経幹」に影響を与えます。

交感神経幹というのは、自律神経の中でも“活動モード”をつかさどる部分。

ここが圧迫されたり、血流が悪くなったりすると、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

その結果、夜になってもリラックスできず、眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりするのです。

さらに、自律神経の乱れが続くと、気持ちが落ち着かない、不安感が出る、動悸や息切れ、めまい、頭痛など、いろんな不調につながることもあります。

首が硬くなる原因は、ひとつではありません。

長時間のデスクワークやスマホ姿勢、ストレス、歯の食いしばり、浅い呼吸…。

日常の小さな積み重ねが、首の筋肉をじわじわと緊張させていきます。

だからこそ、「ただの疲れ」と思って放っておくのはもったいないんです。

首の緊張がゆるむと、副交感神経が働きやすくなります。

副交感神経は“休息モード”のスイッチ。

ここがうまく働くようになると、呼吸も深くなり、身体の力が抜けて、自然と眠りが深くなっていきます。

ぐっすり眠れる夜が戻ってくるんですね。

「最近、首がこっているな」「眠りが浅いな」と感じたときは、早めにケアしてあげてください。

首もとの緊張をゆるめるだけでも、身体は驚くほどリラックスします。

よしもと整体院では、首まわりの筋膜や深層筋をやさしくほぐしながら、自律神経のバランスを整えるお手伝いをしています。

眠れない夜が続くとき、無理せず、心と身体を休ませにいらしてください。

日々の施術や、身体との向き合い方については【note】でも投稿しています。僕自身の考えや価値観、施術での体験談を知りたい方は、こちらも読んでみてくださいね。

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