運動不足の人は「揉み返し」が起きやすい!?｜塚口・よしもと整体院 | 首痛・頭痛・目の疲れ | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

「施術後におきる揉み返しは、あなたの体が運動不足になっている証拠」

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

整体やマッサージを受けたあとに、「なんだか体がだるい」「筋肉痛みたいな痛みがある」と感じたことはありませんか？

これ、いわゆる「揉み返し」と呼ばれるものです。

よく「施術者の技術不足で起こる」と言われることがあります。

確かに、それもひとつの要因ではあります。

けれど、実はそれだけではありません。

大きく関係しているのが、普段の生活でどれだけ体を動かしているか、つまり「運動不足かどうか」なんです。

運動不足の体は、筋膜がガチガチに固まっていて、筋肉同士がくっついたような状態になっています。

そこに施術が加わると、固まった部分がほぐれて筋肉が動き出します。

この「動き」が、普段あまり使われていない体にとっては、まるで久しぶりに運動をしたかのような負荷になるんですね。

その結果、まさに筋肉痛に近い感覚の揉み返しが起きることがあるのです。

これは「悪い反応」ではなく、固まりすぎた体が動き出したサインとも言えます。

では、どうすればいいか。

方法はふたつあります。

ひとつは、日常生活に少しでも運動を取り入れること。もうひとつは、体がある程度ほぐれるまで継続して施術を受けていくことです。

そうすることで、揉み返しが起きにくい体に整っていきます。

もし今、あなたが「体をほぐしたいけど揉み返しが不安…」と思っているなら、まずは少しずつ動く習慣を取り入れてみてください。

そして、整体の施術を通して体の状態をリセットしていくのもおすすめです。

今日からできる小さな一歩を積み重ねて、揉み返しに悩まされない体を目指しましょう！

▼カラダ、ほぐしませんか？

よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン