首こりが自分でケアできないワケとは？｜塚口・よしもと整体院 | 首痛・頭痛・目の疲れ | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

「その首こり、本当に首だけが原因だと思いますか？」

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

首がこってつらいとき、つい自分で首を揉んでしまうことってありませんか？

少しでも楽になればと思ってやるのですが、実はあまり効果がないんです。

なぜかというと、首のこりは首だけが原因ではなく、腕の疲れからきていることも多いからなんです。

腕と首は「筋膜」という膜でつながっています。

だから腕がパンパンに張ってしまうと、その緊張が首にまで波及してしまう。

つまり、腕が疲れると首もこる、という仕組みなんですね。

しかも、首を自分で揉むという行為自体が、腕の筋肉を使っています。

腕が疲れれば首がこる。その首をほぐそうとまた腕を使う…。

これではまさにイタチごっこになってしまいます。

ではどうすればいいのか。

セルフケアのポイントは「首ではなく腕をゆるめること」です。

たとえば、指先をつかんで手首を反らす前腕のストレッチや、壁に手をついて胸を開くストレッチ。

こうした動きで腕や胸の筋肉をやわらげると、首もスッと軽くなっていきます。

ケア用のグッズを使って腕をほぐすのも効果的ですよ。

つらい首をどうにかしたい気持ちはとてもよくわかります。

ですが、そんなときこそ首にこだわらず、腕に目を向けてみてほしいのです。

あなたの首こりは、本当は腕の疲れが原因かもしれませんよ？

▼当院でカラダをほぐしませんか？

よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン