頭痛で会社に行くのがつらいときの対処法【よしもと整体院・南塚口】 | 首痛・頭痛・目の疲れ | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

寝起きから感じる頭痛をやわらげるセルフマッサージ、教えます！

どうもこんにちは！
よしもと整体院の吉本です！

今日は、「朝から頭痛があって会社に行くのがつらいです…」というお悩みについてお話しします。

実はこのお悩み、意外と多いんですよね。

朝から頭がズーンと重いと、気分も上がらないし、仕事のパフォーマンスも下がってしまいます。

もし、あなたが朝から頭痛や頭の重だるさを感じているなら、ぜひ試してみてほしいことがあります。

それは「あご」と「こめかみの上」をマッサージしてみることです。

頭痛にはいろいろ種類がありますが、デスクワークなどで肩や首がこり固まって起こる「緊張性頭痛」の場合、あごの筋肉（咬筋）とこめかみの上の筋肉（側頭筋）がガチガチに固まっていることが多いんです。

この部分を、少し痛気持ちいいくらいの強さで、指先でぐりぐりと３分ほどほぐしてみてください。

あごの付け根あたりや、こめかみの上の筋肉を円を描くようにほぐすのがおすすめです。

これだけでも、頭の重さや痛みがフッと軽くなることがありますよ。

もしこれをやっても、どうしても頭痛が取れないときは、無理せず痛み止めを服用して、その日はなんとか乗り切ってください。

そしてお仕事が終わったら、ぜひカラダをしっかりほぐしてあげましょう。

頭痛が出るときって、たいてい疲れが溜まっているサインです。

肩・首・背中を緩めると、頭がスッと軽くなる方がとても多いです。

ただし、注意してほしいのは偏頭痛や三叉神経痛が原因の頭痛の場合です。

こうした頭痛は、痛くなってからマッサージをしても良くならないことがほとんどです。

病院で処方された薬をしっかり飲んで、落ち着かせることが最優先です。

でも、こうした偏頭痛や三叉神経痛も、普段からカラダを定期的にメンテナンスしておくと、頭痛の頻度や痛みの強さが軽くなるケースは多いんですよ。

頭痛が起きると、一日がずっとしんどくて気分も仕事も乗りませんよね。

できれば、普段からこまめにカラダをほぐして、頭痛を未然に防ぐ習慣をつくっておくのが一番です。

あなたの頭痛は、最近どんなときに出ていますか？

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