スマホ首は「肋骨」をほぐすと改善できる!|よしもと整体院

query_builder 2023/08/21
首痛・頭痛・目の疲れ
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ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市の南塚口町にある、よしもと整体院の吉本です。

今回は、首を直接アプローチしなくても「スマホ首」を改善できる方法について書いていきます。



肋骨をほぐせば姿勢が良くなる!


スマホ首は、「斜め下を向いている姿勢」を長時間キープすることで発生します。


前を向いていると、首の反り返りによって頭の重さが分散されるため、首の付け根に負担がかからないのですが、斜め下を向いていると、頭の位置が体の重心より前にきて、重さを分散させることができなくなります。


すると、頭の重量が分散されずに首の付け根にかかることになり、首と肩に男性なら約12~14kg、女性なら約8~10kgの重さがかかります。


そのためスマホ首になると、慢性的な肩こり・首こりになってしまいます。



このスマホ首を改善するなら、頭の位置を重心に来るように整えないといけないのですが、首にアプローチするわけではありません。


なぜなら、スマホ首を維持している根本的な原因となる部位は「肋骨」になるからです。


斜め下を向いている姿勢でいると、肋骨が下へ引き下がり、体の前面の筋肉が全体的に縮こまってしまい、背中が丸くなって「頭が前に突き出た」ような姿勢をとるようになります。


この姿勢は、一見すると首が悪くなっているように見えるのですが、本当に悪くなっているのは、縮こまっている「肋骨部分」になります。


なので、スマホ首を改善するためには、縮こまった肋骨の筋肉・筋膜を緩めて、体を引き起こしやすくする必要があります。


上半身が引きあがると、自然と頭が本来の重心の位置に戻るためスマホ首が改善して、その際に肩こり首こりもスッキリします。



スマホ首改善のストレッチやトレーニングの動画は多く配信されていますが、縮こまった肋骨部を伸ばす内容が含まれていないと、あまり効果がないといえます。


なので、自力でスマホ首を改善させるのが難しいと思いましたら、よしもと整体院までお越しください。


肋骨の筋肉・筋膜をほぐす施術アプローチを行い、スマホ首の原因を整えていきます。


いまやスマホは生活必需品となり、毎日使っていると思いますので、首がつらくならないよう、定期的に当院でメンテナンスしませんか?



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▼よしもと整体院では、柔道整復師(国家資格)の院長がマンツーマンで、あなたが解決したい体の悩みに最適な施術を行う【オーダーメイド整体】をご提供しています。


解剖学・生理学・運動学といった専門知識に基づいてさまざまな手技を駆使し、理論的かつ多角的に不調の原因にアプローチ。

効果的に痛み・こり・だるさ・悪い姿勢・むくみといった症状を改善します。


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よしもと整体院(尼崎市南塚口町) | エキテン (ekiten.jp)


最後までご覧いただきましてありがとうございました。あなた様のご来院を、心からお待ちしております。

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