目の疲れはすぐとれてすぐ溜まる｜よしもと整体院 | 首痛・頭痛・目の疲れ | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口にある、よしもと整体院の吉本です。

今回は、「目の疲れ」のことについて語っていきたいと思います。

目は毎日のケアが重要

現代社会では仕事や私生活で、スマホ・パソコンが手放せなくなり、世代に関係なく誰もが目が疲れやすいといえます。

目が疲れると、「肩こり首こり」「頭痛」「背中のだるさ」といった不調が生じ、自律神経が乱れやすくなって、ストレスや不眠でつらくなってしまいます。

そのため、今の生活環境で体を健康的に保つためには、目のケアが必要不可欠だといえます。

目のケアにおすすめなのは、ホットアイマスクや蒸しタオルで目元を温めたり、おでこや後頭部といった眼球運動に関わる筋肉の緊張を緩めるマッサージが効果的です。

さらに、寝る前のスマホ時間を減らしたり、お昼ごろに目を閉じて休ませることも有効です。

これらに取り組むことで目の疲れを解消することができますが、ケアを行ったとしても、またすぐ疲れがたまってしまいます。

なぜなら、目の疲れの原因となるスマホ・パソコンを「使わない日」は、絶対なくならないからです。

そのため目の疲れは、「たまったらケアをする」を毎日繰り返すことが重要になります。

目の疲れは仕事・勉強・スポーツに大きく影響してくるため、人生の質を高めたいなら目のケアを意識しましょう！

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