姿勢は整体で整う、でも維持には筋肉が必要です｜塚口・よしもと整体院 | 肩こり・肩関節の痛み・猫背 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

その「姿勢の悩み」、整えるだけで終わっていませんか？

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

「昔から姿勢が悪いって言われるんですけど、整体で改善できますか？」

このご質問、とてもよくいただきます。

結論から言うと、「改善することはできます」。

ですが、正確に言えば“良い姿勢を維持させる”ことまでは、整体だけでは難しいんです。

なぜかというと、姿勢を支えているのは、あなた自身の筋肉だからです。

どれだけ整体でゆがみを整えても、そのあと筋肉がサボってしまえば、また少しずつ猫背や反り腰などのクセが戻ってきてしまうんです。

ではどうすればいいのか。

それは、「整体で姿勢を整えたあとに、運動で筋肉を育てていくこと」。

この２つのバランスがとても大切なんです。

たとえば猫背の人の場合、腕や胸の筋肉が縮こまり、背中や肩甲骨まわりの筋肉がうまく働いていないことが多いです。

まず整体で、その動きを妨げている筋膜のこりを緩め、からだのバランスを整えます。

そのうえで、軽い運動やストレッチで筋肉に刺激を入れてあげると、自然と良い姿勢がキープできるようになっていきます。

ここで気をつけたいのが、「運動だけ頑張る」のも逆効果になりやすいということ。

ゆがんだまま動かすと、かえってどこかを痛めてしまうこともあるからです。

だからこそ、まずは整体で土台を整えることが大切なんですね。

僕は以前、デイサービスで姿勢が悪くなった高齢の方を多くみてきました。

最初は時間がかかっていましたが、施術を続けながら少しずつ運動を取り入れることで、背筋が伸びて、立ち姿が見違えるほど変わっていく方をたくさん見てきました。

若いうちなら、もっと早い段階で変化を感じやすいと思います。

もし「昔から姿勢が悪い」と感じているなら、今のうちから少しずつ取り組んでみましょう。

最初の一歩は、「整えること」からで大丈夫です。

自分のからだがどうなっているのかを知るところから始めてみませんか。

日々の施術や、身体との向き合い方については【note】でも投稿しています。僕自身の考えや価値観、施術での体験談を知りたい方は、こちらも読んでみてくださいね。

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