ストレスで肩や首が固まるとき、どうケアすればいい？｜塚口・よしもと整体院 | 肩こり・肩関節の痛み・猫背 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

ストレスで肩や首が固まることがあります。整体と組み合わせて自宅でできる簡単ケアはありますか？（３０代男性・営業職）

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

営業のお仕事をされていると、どうしてもストレスで肩や首がガチガチに固まってしまうこと、ありますよね？

実は肩こりや首こりに対して、特別なケアをしなくても大丈夫なんです。

普段からできる簡単な運動や習慣を取り入れるだけで、ずいぶん楽になります。

たとえば腕立て伏せやスクワットといった基本的な運動、ゆったりお風呂に浸かること、寝る前の軽いストレッチ。

これらを無理なく生活に取り入れるだけで、肩や首はだいぶラクになります。

そこに整体を組み合わせると、さらに良い状態を長く保てるようになります。

特にストレスで肩や首が固まっているときは、実は背中の筋膜が大きなカギを握っています。

背中は自分で動かしたり伸ばしたりするのが難しい場所。

だからこそ整体でしっかり整えることで、肩や首の軽さも実感しやすくなります。

イメージとしては、全身のケアは運動やストレッチで、背中は整体に任せる。

この組み合わせが一番シンプルで、続けやすい方法です。

運動やストレッチは、毎日続けられるもので十分。

特別なことを頑張る必要はありません。

もし寝ても疲れがとれないようになったときが、整体を受けるタイミングです。

整体と自宅でのケアをコツコツ続けていくと、肩や首が軽くなるだけでなく、毎日の生活そのものが楽になり、人生の質もぐっと上がっていきます。

もし「最近ちょっとしんどいな」と感じているなら、どうぞ一度よしもと整体院にお越しください。

あなたの毎日が、少しでも軽やかになりますように。

よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン

〒661-0012

兵庫県尼崎市南塚口町７丁目３５－１６

営業時間：９時００分～２１時００分

定休日：水曜

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