肩こりがとれないとき、変えるべき生活習慣とは｜塚口・よしもと整体院 | 肩こり・肩関節の痛み・猫背 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

「肩こりがずっと続くあなたへ…生活習慣を少し変えるだけでラクになる理由」

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

肩こり、ずっと続いていませんか？

ストレッチしてもスッキリしない。

マッサージを受けても、すぐに戻ってしまう。

そんな経験、きっとあると思います。

実はその原因、生活習慣にあるかもしれません。

特に座っている時間が長い人は要注意です。

デスクワークやテレビを見ながらの長時間座りっぱなし。

楽な姿勢でいるのは、一見ラクですが、筋肉をあまり使っていない状態です。

体は一見休んでいるように感じますが、肩や首の筋肉には知らず知らずのうちに負担がかかっています。

腰だけでなく、肩もずっと緊張した状態が続くため、何をしても肩こりが改善しにくくなるんです。

じゃあどうしたらいいかというと、まず座っている時間を減らすこと。

仕事中なら、こまめに立ち上がって体を伸ばしてみてください。

自宅でリラックスするときは、寝転がるのもおすすめですが、体をねじったり横向きで長時間寝るのは避けると肩への負担が減ります。

座り時間を少し減らすだけでも、肩にかかる負担はぐっと軽くなります。

もちろん、最初は全身が疲れるかもしれません。でも肩は確実に楽になります。

それでも肩こりが強い場合は、じっくり体をケアすることが大切です。

整体で筋肉をほぐすと、長年の疲れや緊張が少しずつ解消されます。

自分では届かない奥の筋肉までケアできるので、肩が軽くなる感覚をしっかり体感できます。

あなたは、今日から座る時間を少し減らして、肩に優しい生活に変えてみませんか？

よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン

〒661-0012
兵庫県尼崎市南塚口町７丁目３５－１６
営業時間：９時００分～２１時００分
定休日：水曜
★当日予約も受付しています