背中をほぐせば、猫背は変わります！【よしもと整体院・塚口】 | 肩こり・肩関節の痛み・猫背 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

背中が変われば、姿勢も気持ちもスッと軽くなる。

どうもこんにちは！
よしもと整体院の吉本です。

「背中がこわばって猫背がひどくなってる気がします…。」

もしこんなお悩みを感じているなら、それはとても大事なサイン。

確かに、背中がこわばっていると猫背はどんどんひどくなります。

特に意識してほしいのが、背中全体の筋肉の中でも、脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）という部分です。

背筋というと、背中一面に広がる大きな筋肉をイメージされるかもしれません。

でも実は、猫背を引き起こす原因になりやすいのは、この背骨のすぐ際を縦に走っている脊柱起立筋なんです。

この筋肉は深いところにあり、背骨をピンっと立てる役割をしています。

ここがこわばると、背中を伸ばしたくても、伸ばしにくくなってしまいます。

じゃあ、どうすればいいのか？
まずは脊柱起立筋を緩めてあげることが大切です。

そのためには、背骨を大きく動かす運動やストレッチを取り入れましょう。

例えば、ブリッジをしたり、バックエクステンションという背筋を鍛える運動がオススメです。

「背中を反らすのは苦手…」という方もいらっしゃるかもしれませんが、腕を背中側に引くだけの簡単なストレッチだけでは、脊柱起立筋にはなかなか十分に届きません。

だからこそ猫背改善には、背骨の際をしっかりケアすることが大切なんです。

当院では、この脊柱起立筋に沿った筋膜を丁寧にゆるめていく施術を行っています。

腕や胸の筋肉を伸ばすことももちろん大事ですが、まず背中を整えないことには、猫背はなかなかスッキリしないものです。

「最近、猫背がひどくなったかも…」と感じたときは、ぜひ背中の声を聞いてあげてくださいね。

あなたの背中、今どんな状態でしょうか？

▼カラダ、ほぐしませんか？

よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン