【よしもと整体院】腕を回すだけでは肩こりが取れない理由 | 肩こり・肩関節の痛み・猫背 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

肩こりを楽にしたくてつい「腕をぐるぐる回している」というあなたへ、お伝えしたいことがあります。

どうもこんにちは！

尼崎市南塚口町にある、よしもと整体院の吉本です。

肩が重いとき、肩こりをほぐそうと無意識に腕を大きく回していませんか？

もちろん、じっとしているよりは良いのですが、実はそれだけでは肩こりはスッキリしません。

なぜかというと、ただ腕を回すだけでは、肩の奥の凝り固まった筋肉は動かないからです。

肩こりを緩めるカギは「肩甲骨」。

関節の構造上、肩甲骨を意識せずに腕だけを回すと、肩まわりの一部の筋肉しか動いていないんです。

肩こりをしっかりほぐしたいなら、「腕を動かす」より「背中を動かす」ことを意識してみてください。

ポイントは、腕を背中側に引く動きを取り入れること。

たとえば、両手を後ろで組んで胸を開いたり、肘を後ろに引いて肩甲骨を寄せたりする動きです。

こうすることで、肩甲骨まわりや背中の筋肉に刺激が入り、滞った血流がスムーズになります。

逆に、何も考えずに腕だけを大きく回すと、肩こりが取れないどころか、肩を痛めることもあります。

「なんとなく回す」より「背中を意識して動かす」。

これだけでも、肩の軽さが変わってきます。

もし「正しいやり方を知りたい」「私の場合はどう動かせばいい？」と気になったときは、ぜひご来院時にお声かけください。

一緒に無理なくできる肩こりケアをお伝えします。

あなたは、普段どんなときに肩を回していますか？

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よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン

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