なんで運動不足は身体に悪いのか?|塚口・整体・よしもと整体院

query_builder 2024/04/18
肩こり・肩関節の痛み・猫背
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ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口町にある、よしもと整体院の吉本です。


運動しないと身体に悪い、ということは知っているでしょうけど、『何で悪いのか』ということをあなたは知っていますか?


今回は、何で運動不足は身体に悪いのかということを知らないあなたに向けて、わかりやすく解説していきたいと思います。



まず、人体の構造の話になるのですが、人の身体にはあらゆる組織にコラーゲン繊維の膜が引っ付いており、この膜組織が運動機能や免疫機能の働きに大きく関わってきます。


この膜組織は粘性と弾性の性質があり、この粘弾性の機能がうまく働いていることによって、身体のバランスを保てているのです。



しかし運動不足になると、膜組織の粘弾性が失われてしまいます。


なぜなら、粘弾性を保つためには『熱エネルギー』と『運動エネルギー』が必要だからです。



身体を動かすことが少なくなると、膜組織の材料であるコラーゲン繊維が固まってしまいます。


すると、粘弾性の機能が失われて、膜が覆っている筋肉・骨・神経・靱帯・血管・内臓に悪影響を及ぼすことに…。



つまり、運動不足になると身体のあらゆる器官を覆っている膜が固くなり、運動機能や免疫力の低下、神経・血管障害、内臓疾患のリスク向上につながってきます。


さらに、運動不足は脳機能やホルモンの分泌機能にも影響を及ぼし、認知症やうつ病などの精神疾患のリスクを高めてしまいます。



運動不足は『百害あって一利なし』です。


今までしっかり運動したことがない、あまり運動する意欲がない、そんなときは1日20分のウォーキングからでも始めてみませんか?




よしもと整体院(尼崎市南塚口町) | エキテン (ekiten.jp)

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