【塚口・整体】肩こりは肩だけ揉んでも絶対良くならない!

query_builder 2024/01/14
肩こり・肩関節の痛み・猫背
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肩を揉むだけだとすぐ元に戻るワケ


肩がガチガチに固まったとき、肩を押してほしい揉んでほしいという衝動に駆られると思いますが、少し待ってください。

なぜなら、肩こりは肩だけをひたすらほぐしても改善しないからです。


肩こりを感じるのは『僧帽筋上部』という、肩こりのときについ手を置きたくなる筋肉になるのですが、この部分が肩こりの原因ではないからです。

そのため、痛いからしんどいからといってひたすらほぐしたとしても、スッキリするのはその時だけで、またすぐ凝り固まってきます。



肩以外の違う部分にアプローチするのが効果的


では、肩こりを改善するためにはどこをほぐせばいいのかというと、僧帽筋上部と筋膜・神経のつながりにより関連性の高い部位となります。

主に、肩こりを感じる側の腕や胸の筋肉、神経との関連が深い首や頭、脊柱胸部や骨盤、さらには足首までが肩こり改善に有効な部位となります。


どこをほぐせば効果的に肩こりを改善できるかは、個人個人の身体の状態によって違いはありますが、少なくとも肩こりを本当にスッキリさせたいのであれば、肩こりの原因となっている肩以外の問題点を見つけなければいけません。

肩こりがいつまでも良くならなかったり、整骨院やマッサージに行っても改善しないのは、肩以外に目を向けていないからです。



肩こりを根本的にスッキリさせよう!


肩こり改善に肩だけをほぐすのは、ほとんど効果がないことがわかっていただけましたでしょうか?

もし自力で肩こりケアを行うのであれば、肩を揉んだり、肩を動かしたり、湿布を貼ったりすることはやめてみましょう。


セルフケアには、前腕・脇腹・胸の筋肉を伸ばしたり、頭皮をマッサージしたり、下半身の筋肉を動かす運動やストレッチに取り組んでみてください。

肩だけに時間を費やすより、はるかに効果的・効率的に肩こりをスッキリさせることができますよ!



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