【塚口・整体】鎖骨まわりが緩めば肩の可動域アップ!

query_builder 2023/10/24
肩こり・肩関節の痛み・猫背
リウマチ

全然注目されない【鎖骨】の重要性


『鎖骨』は、胸骨と肩甲骨にくっついている細長い骨になります。


鎖骨の部分にはリンパ管と血管が合流しているため、顔や首まわりのむくみケアで注目されることは多いです。


しかし鎖骨には、日常生活を快適に過ごすことにおいて重要な役割があります。


それは『肩の可動性』です。


肩を動かすとき、腕の骨と肩甲骨が動くことによって腕を上げたり後ろに引いたりできる、というイメージがあると思います。


しかし本来は、そこに鎖骨の動きも加わっており、しかも重要です。


肩を動かした際に鎖骨も一緒に動くのですが、猫背による悪い姿勢や、胸や首の筋肉の緊張によって鎖骨の動きが制限されると、肩の可動域が大幅に下がります。


そのため、腕が上がりにくい、上げたときに痛みがある、などの肩の不調がある際は、肩関節ではなく鎖骨まわりに問題があるかもしれません。



鎖骨まわりをほぐすには


鎖骨の動きを妨げる原因としては、首の前にある『広頚筋』や、鎖骨の下にある『大胸筋』『鎖骨下筋』の過緊張、『猫背・巻き肩』による制限が考えられます。


これらの問題を解決するには、首の前と胸から腕にかけて、ストレッチで伸ばすことが有効です。


鎖骨まわりが緩めば肩の可動域がアップするため、五十肩を改善したり、野球・ソフトボールなどの投げる動作の競技パフォーマンス向上が期待できます。



よしもと整体院では、鎖骨まわりの筋肉を整えて、肩の可動域を高める施術アプローチを受けることができますよ。


鎖骨まわりをご自分でケアするのが難しいときや、プロの施術でしっかり整えたい時は、ぜひ当院までお越しくださいね。



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