自分で努力するか、施術のプロにまかせるか｜よしもと整体院 | 肩こり・肩関節の痛み・猫背 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

セルフケアは継続力が大事！

痛みや疲労がなく、姿勢もいい健康的な状態を保つには、運動やストレッチで体をケアし続けることが必要です。

現代の社会構造や生活様式では、体を自発的に動かさないと運動不足になりますし、ストレスもためやすいといえます。

そのため、不調のない状態で毎日を過ごしたいのであれば体のケアが必要なのですが、基本的には毎日行わなければいけません。

特に、セルフケアだけで健康状態を維持しようと考えているなら、週１５０分以上の運動と毎日のストレッチは必要不可欠です。

忙しいからといってケアをサボってしまうと、肩こりや腰痛といった不調が、すぐ現れてきますよ。

施術のプロにまかせるのも大切！

体をケアしようと考えたときに、整体やマッサージを受けることも重要です。

なぜなら、骨格や筋肉の知識がないと、セルフケアでは対処できない痛みや疲労もスッキリさせられるからです。

例えば肩こりの場合、セルフケアでは肩甲骨を回したり、背中や首をストレッチしたりするメニューが挙げられます。

しかし、何が原因で肩こりになっているのかを理解していないと、効果的にセルフケアを行うことができません。

「なぜ肩こりになっているのか？」「肩こりを改善するためには何をすればいいのか？」ということをわからないのであれば、下手にセルフケアを行うより、施術のプロにまかせてしまうのが効率的で確実です。

その分お金はかかりますが…。

自分でもケアしつつ施術も受けよう！

お金をかけて効果の高い施術を受けるか、自力で体をケアするか、そのときのあなたの状態に合わせて選択しましょう。

一番ダメなのは、体のケアを途中でやめることです。

生きている以上、ケアを怠れば必ず疲労がたまり、体に不調をきたしてしまいます。

毎日を快適に過ごしたいなら、自分で頑張るかプロにまかせるかして、体をケアし続けましょう！

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