胸の筋肉を緩めないと「巻き肩」は改善しない!?｜よしもと整体院 | 肩こり・肩関節の痛み・猫背 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口町にある、よしもと整体院の吉本です。

今回は、巻き肩を改善するために必要なことを書いていきます。

小胸筋を伸ばして巻き肩がスッキリ改善！

巻き肩になる原因として一番多いのは、デスクワークや自転車の運転など、「腕を前に伸ばしている時間が多い」ことです。

腕を前に伸ばすと「小胸筋」と呼ばれる、肩甲骨の前側についている筋肉が縮こまります。

この筋肉が縮こまると、肩甲骨を前に引っ張り出してしまい、肩関節が体の内側に入り込み、一般的に「巻き肩」と呼ばれる姿勢になってしまいます。

この姿勢でやっかいなのは、痛みやこりといった自覚症状が、原因である胸ではなく、肩や背中にあらわれるということです。

そのため、つらい状態をスッキリさせようと、肩や背中を揉んだり押したり動かしたりしても、一時的には楽になりますが、原因となっている「小胸筋」にアプローチしなければ、症状を改善することはできません。

小胸筋の縮こまりを緩めるには、胸を開くように「腕を後ろに引く」動作が必要です。

これを行うだけで巻き肩の姿勢がだいぶ良くなるため、パソコンやスマホを扱っている途中や、自転車を乗り終わった後は、腕を後ろに動かして胸を伸ばすようにしましょう。

それでも、小胸筋の縮こまっている力が強いと、なかなか巻き肩が改善しないと思いますので、そんなときはよしもと整体院までお越しください。

施術で直接「小胸筋」へアプローチすることで、筋肉の緊張をほぐして巻き肩を改善していきます。

この部位への施術は、施術時間が短い整骨院や、リラクゼーション目的のマッサージ店では行わないので、「巻き肩がスッキリする施術を受けたい」というときは、当院までご相談ください！

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効果的に痛み・こり・だるさ・悪い姿勢・むくみといった症状を改善します。

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よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン (ekiten.jp)

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