「背骨」に柔軟性がないと将来〇〇になる!?｜よしもと整体院 | 肩こり・肩関節の痛み・猫背 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口にある、よしもと整体院の吉本です。

今回は、背骨の動きを柔らかくしておかないと、将来おきてしまうつらい症状について書いていきます。

背骨の柔軟性を高めて〇〇を予防しよう！

頭の付け根から骨盤の上まで続いている「背骨」の動きが固くなると将来どうなるのか…。

それは、「脊柱管狭窄症」や「首や腰のヘルニア」、さらに「圧迫骨折」になるリスクが高くなります。

背骨は上半身を前後左右に倒したり、体をひねるような動作のときに動きます。

年齢が若い時は柔軟性が高いので問題ないのですが、年を重ねてくると徐々に背骨の柔軟性が低下してきます。

仕事で座っている時間が長かったり、運動不足になっていると、より柔軟性の低下は加速していきます。

そして、柔軟性がなくなってくると背骨の関節部分がクッションの役割を果たせなくなってしまい、背骨に疲労が蓄積されて首・背中・腰に痛みやこわばりが生じてきます。

さらにその状態を放置していると、背骨の関節部分にも障害が発生し、そのことが脊柱管狭窄症やヘルニアを引き起こす原因となってしまいます。

そして、背骨の関節部分のクッションの働きが低下すると衝撃を吸収しきれなくなり、転んだ時や尻もちをついたときに背骨へ強い力が伝わって、圧迫骨折を引き起こしてしまいます。

そのため、将来を元気で過ごすためには、背骨の柔軟性は必要不可欠だといえます。

背骨の柔軟性を高めるためには、上半身を前後左右に伸ばしたり、体をねじって伸ばすストレッチがオススメです。

さらに、背骨の後面についていて、姿勢を維持させる働きをもつ「脊柱起立筋」を鍛えるトレーニングも重要です。

ストレッチやトレーニングの詳しいやり方を知りたい方は、よしもと整体院までお越しください！

施術で固くなった背骨の細かい筋肉をほぐし、セルフケアのアドバイスをさせていただきます。

背骨を柔らかくして、老後にそなえましょう！

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