【よしもと整体院】お金も時間もかからない自重トレーニング | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

院長は普段どんな運動をしていますか？


どうもこんにちは！
院長の吉本です。

僕が取り組んでいるのは
自重トレーニングのみ。

自重トレーニングとは
自分のカラダだけを負荷にしたもの。

腕立て伏せやスクワット
懸垂や腹筋トレーニングなどです。

これを予約と予約のすき間時間や
営業の終わり際にやってます。

こういうトレーニングって
古くて効果が出にくいと思われがち。

動画なんかでは、スポーツジムで
ウエイトを使ったトレーニングや
マシントレーニングが多くみられる。

でも、ずっとやってきた僕の感覚では
自重トレーニングのほうが
効果的だしメリットも多い。

お金はかからないし
時間もかからないし
ケガのリスクも少ない。

何より、身体パフォーマンスが
年々高まっているのを感じます。

唯一デメリットを挙げるとしたら
効果が出るまで時間がかかること。

でも、運動なんて一生もの。

効果が出るのが早いか遅いかなんて
長い目で見るとどうでもいいこと。

今すぐできる自重トレーニング
かなりオススメですよ。



▼noteでも記事を書いています。
https://note.com/yoshimoto_seitai