背中の硬さが「休めない体」をつくるわけ｜塚口・整体｜よしもと整体院 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

背中がゆるむと、心までふっと静まる夜へ

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

一日の終わり、なかなか眠りにつけない夜はありませんか？

そんなとき、そっと背中に意識を向けてみると、少しヒントが見つかることがあります。

背中の筋肉は、思っている以上に『がんばり屋』です。

姿勢を支えたり、動きを助けたり、無意識のうちにずっと働き続けています。

その背中がこわばっていると、体は「緊張モード」を抜け出せず、心も落ち着きにくくなってしまいます。

本来、夜はリラックスに切り替わって眠りへ向かう時間。

でも背中がガチガチだと、その切り替えがスムーズにいかず、興奮した状態が続きやすいんですね。

結果として、「眠れそうで眠れない」「浅い眠りが続く」そんな感覚が起こりやすくなります。

反対に、背中がゆるむと体は自然と落ち着きはじめます。

呼吸も深くなり、心がふわっと軽くなるような感覚が訪れて、朝までぐっすり眠れることが増えていきます。

実際に、背中をほぐした後に「久しぶりにぐっすり眠れました」と言われることはとても多いです。

体が静けさに戻れた証拠だと思っています。

もし最近、眠りが浅いと感じることが増えてきたら、がんばりすぎて固くなっている背中を、そっとゆるめてあげませんか？

無理のないペースで、あなたの体に合った整え方をお手伝いします。

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