肩こりが長引くのは「動かない時間」が原因｜塚口・整体｜よしもと整体院 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

やさしく動けば、肩はもっと軽くなるものです

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

肩こりが長く続くと、つらさが当たり前になってしまいますよね。
でも実は、その『続いてしまう理由』には、ちょっとした体の仕組みが関わっています。

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じっとした姿勢が続くと、肩まわりが固まりやすくなります。

同じ姿勢のデスクワーク、運動不足、休日にずっと家の中…。

こうした「動かない時間」が積み重なると、肩のまわりの組織がくっつきやすくなり、ほぐれにくくなるんです。

そしてこれは、整体のあとでも同じ。

施術で軽くなっても、その後にあまり動かなければ、また固まりやすい状態に戻ってしまいます。

決して『戻ってしまった』のではなく、ただ体の性質どおりに反応しているだけなんですね。

だからこそ、肩が楽な状態を長く保ちたいなら、少しだけ動く時間を増やすことがとても大切になります。

といっても、激しい運動は必要ありません。

仕事の合間に肩をゆっくり回す、歩く距離をほんの少し伸ばす、休みの日に外へ出てみる。

そんな小さな動きで十分です。

じっとしている時間をちょっと減らすだけで、肩の軽さはしっかり変わっていきます。

もちろん、環境の影響やストレスが強いと、動くだけでは追いつかないこともあります。

そういうときは、無理せず体をケアしながら整えていけば大丈夫です。

まずは、今日一日、ほんの少しだけ動く時間を意識してみてください。

肩こりの重さが、そっとやわらいできますよ。

気になるときは、いつでも頼ってくださいね。

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