休日こそ、動くことを意識する｜尼崎 南塚口 よしもと整体院 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

休む日こそ、少しだけ動いて軽くなる。

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

休日になると、「今日は一日中ゆっくりしよう」と思う人も多いですよね。

僕も以前は、そんなふうにダラッと過ごす日がありました。

でも不思議なことに、たっぷり休んだはずなのに、次の日になって体が重く感じることが多かったんです。

整体師という仕事柄、普段から体を動かす機会は多いほうです。

施術でも筋トレでも、しっかり動かしているつもり。

でも、だからこそ気づいたんです。

「体は、完全に止まってしまうと余計にしんどくなる」ということに。

家でゴロゴロしていると、血流が滞って老廃物がたまり、筋肉の動きも鈍くなります。

結果、せっかくの休み明けに体がだるくなってしまう。

なので僕は、休日こそ“動く”ことを意識しています。

とはいえ、激しい運動をするわけではありません。

軽く散歩をしたり、ストレッチをしたり、家の掃除をしたり。

そんな「へとへとにならない程度の動き」が、僕にとってのリフレッシュになります。

そしてもう一つ、心の休息も大切にしています。

じっとしている時間は、なるべくニュースやSNSを見ないようにして、本を読んだり映画を観たり。

頭の中の“情報の渋滞”をほどいてあげるような時間をつくるんです。

そうすると、体だけでなく気持ちまで軽くなっていくのを感じます。

「休日は、積極的に休むための時間」。

動くことも休むことも、どちらもバランスが大事ですね。

そんなふうに自分の体と向き合うと、自然と「また一週間、頑張ろう」と思えるものです。

もし最近、「休んでも疲れが抜けないな」と感じていたら、体が“動きたいサイン”を出しているのかもしれません。

ゆるく動いて、気持ちよく休む――そんな休日の過ごし方、ぜひ取り入れてみてください。

日々の施術や、身体との向き合い方については【note】でも投稿しています。僕自身の考えや価値観、施術での体験談を知りたい方は、こちらも読んでみてくださいね。

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