人に伸ばしてもらうストレッチの効果｜よしもと整体院 | 運動関連・お得な情報・スタッフブログ | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口町にある、よしもと整体院の吉本です。

今回は、人に伸ばしてもらうストレッチの効果について詳しく解説していきます。

人に伸ばしてもらう３つのポイント

１．伸びる筋肉の数が多い

自分でやるストレッチの場合、体を動かすのに制限がかかり、伸ばせる筋肉が限られてきます。

それに比べ、人に伸ばしてもらうストレッチの場合、自分では伸ばしにくい筋肉も伸ばせる体勢をとることができるため、セルフストレッチより多くの筋肉を伸ばすことができます。

２．筋肉の伸び幅が大きい

自分でストレッチを行うと、痛みのせいでしっかり筋肉を伸ばしきれないことがあります。

しかし人に伸ばしてもらうと、自分ではこれ以上伸ばせないというところから、さらに伸ばすことができるため、効果的にストレッチをかけることができます。

３．リラックスして伸ばせる

自分で行うストレッチでもリラックス効果はありますが、人に伸ばしてもらった方が効果は高いです。

なぜなら、セルフストレッチで伸ばす際は力が入るのに対し、人に伸ばしてもらうストレッチは力が抜けた状態で伸びてくれるからです。

セルフストレッチとの大きな違い

人に伸ばしてもらうストレッチは、自分で行うストレッチより有効ですが、一番大きなポイントは「効果の持続性」です。

セルフストレッチは手軽に行える分、人に伸ばしてもらうストレッチと比べると効果が小さく、柔軟性が長続きしないので毎日する必要があります。

一方、人に伸ばしてもらうとストレッチの効果が大きいため、柔軟性が維持されやすくスッキリした状態を長く保つことができます。

よしもと整体院で手軽にストレッチ

当院では、人によるストレッチの良さを知っていただきたいと思い、忙しくても受けられる１０分５００円（税込）の『クイックストレッチ』をご提供しています。

現代の生活習慣でこわばりやすい部位を重点的に伸ばすことで、短時間にもかかわらず全身をリフレッシュすることができます。

運動嫌いで毎日体がだるい人はもちろん、スポーツ終わりのアスリートにもオススメですので、体を伸ばしたいときはぜひご来院くださいね。

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▼よしもと整体院は、その日のあなたの状態に合わせた理論的な施術アプローチを行う『オーダーメイド整体』を提供する整体院です。

あなたの体に最適な力加減で、気持ちよく痛み・こり・だるさ・不快感・悪い姿勢・むくみを改善していきます。

病院ではしっかり見てもらえない、整骨院に何度通っても良くならない、マッサージじゃ全然スッキリしない、他の整体院は値段が高すぎて通い続けられない、こんなときは当院までお越しください。

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よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン (ekiten.jp)

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