スポーツや仕事に役立つ【心・技・体】のメカニズム | 運動関連・お得な情報・スタッフブログ | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

今ある能力を１００％引き出し、もともとある能力を伸ばす、心技体の仕組みをご紹介

スポーツを経験したことがない人でも『心技体』という言葉は聞いたことがあると思います。

昔からある考え方ですが、今の現代社会でも通じるところがあり、むしろ心技体のメカニズムを理解することで、最高のパフォーマンスを発揮することができるようになります。

まず心技体の『心』について説明していきます。

よく根性と勘違いされがちですが、実際は知能・感情・意欲という要素が含まれています。

次に『技』についてですが、基礎的なスキル・応用的なスキルの要素が含まれています。

最後が『体』についてですが、体力・健康状態が含まれています。

そして、心技体の中で重要となる優先順位は①心、②体、③技となります。

その理由は、『心』と『体』の能力を高めると『技』が飛躍的に向上するからです。

基本的に実力を発揮できない人は、感情（不安やイライラ）・意欲（やる気）・健康状態が不安定になりやすく、集中力や判断力が低下した状態となっています。

なので、今ある能力を最大限発揮するには、まず感情・意欲・健康状態を安定させることが必要になってきます。

そして、今より能力を高めるためには、体力・知能（知恵や知識）を伸ばしていくことが重要になります。

よく【能力を高める＝テクニック（やり方）を身につける】と思われがちですが、それだと練習のための練習だったり、勉強のための勉強になってしまい、効率よく能力を高めることができません。

基本的なスキルを伸ばすには体力を、応用的なスキル（戦略や戦術）を伸ばすには知能を高めることで、テクニックを効率よく向上させることができます。

「これをやるだけでスキルが上昇！」「すぐ役立つスキルが身につく！」といった言葉に惑わされないように気をつけ、メンタル（心）とフィジカル（体）の安定と向上に努めていきましょう！

メンタルとフィジカルの安定化には整体がおすすめです。

自力で心技体をコントロールするのが難しい時は、当院にご相談ください！

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よしもと整体院（尼崎市南塚口町）｜エキテン (ekiten.jp)