ストレッチで肩こり・腰痛・肥満予防|塚口で整体ならよしもと整体院

query_builder 2022/06/24
運動関連・お得な情報・スタッフブログ
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不調が改善!スタイルキープ!

ストレッチを続けていつまでも元気と若いカラダに!


あなたは今まで、継続してストレッチに取り組んだことはありますか?スポーツ経験者じゃなくても、一度はストレッチで身体を伸ばしたことはあると思います。

実は、ストレッチというのはただ単に『筋肉が柔らかくなる』というものではありません。日々ストレッチを続けることで、さまざまなメリットを得ることができます。

そこで今回、ストレッチで身体が柔らかくなること以外の良い効果をご紹介していきます。




ストレッチが必要な理由

まず、なぜストレッチをしないといけないのかを説明していきます。

今の世の中、どんな仕事でもデスクワークなどの座り作業が増えたり、日常生活でも車を使っての移動が主になり、身体を大きく動かすことが少なくなっているといえます。そんな生活を送っていると、筋肉が固く縮こまりやすくなって姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛などの不調になりやすくなっています。

そのため、ストレッチで身体を伸ばすことが、不調を改善するのに必要となってきます。筋肉のこわばりは、身体を休めるだけでは改善しないので、自分で体調を整えようとお考えならば、ストレッチは重要になります。

では次に、ストレッチが筋肉を柔らかくして不調を改善する以外の効果について解説していきます。




ストレッチの嬉しい効果

★痩せやすく、スタイルの良い身体に

縮こまった筋肉が柔らかくなれば、全身の歪みが改善されるので、姿勢が良くなります。姿勢が良くなると、呼吸機能が向上するので代謝機能がアップし、脂肪が燃えやすい身体にすることができます。

さらに、筋肉のバランスが良くなると身体が引き締まってくるので、崩れたスタイルが改善されます。特に太ももやふくらはぎの筋肉のバランスが良くなれば、下半身がスリムになりますよ。


★回復力と免疫力アップ

ストレッチで筋肉のこわばりが緩めば、血液とリンパの流れが促進されていきます。そうなれば、全身に栄養が行きわたるのと同時に、老廃物が排出されるので、疲労が解消されます。

疲労感がとりのぞければ、睡眠の質が向上して回復力が高まり、疲れにくい+疲れがとれやすい身体に生まれ変わります。さらにぐっすり眠れるようになれば、ストレスが軽減して免疫力が高まるので、病気になるリスクを下げる効果もあります。


★運動パフォーマンスアップ

筋肉というのは、ガチガチに固まっているとうまく動かなくなるので、本来の機能を発揮することができなくなります。しかも、こわばりが強すぎると筋肉を痛めるリスクも高まります。

そのため、ストレッチは肉体労働やトレーニングで身体をよく動かす人にとっては、かなり重要だといえます。ストレッチで筋肉の柔軟性を向上させれば、筋肉の働きも促されるため、身体能力を高める効果があります。




マンツーマンストレッチのメリット

ストレッチの効果がわかっていただけたと思いますが、今までストレッチをしたことがない人にとっては、自分一人で取り組むのは面倒ですよね。そこで、よしもと整体院のマンツーマンで身体を伸ばす『吉本式ストレッチ』をご紹介します。



◆伸ばせない筋肉も伸びる

自分だけで行うセルフストレッチでは、身体の動きに制限がかかり、伸ばせる筋肉が限られてきます。しかし、人に伸ばしてもらうマンツーマンのストレッチでは、1人ではできなかった伸ばし方ができるので、全身を細かくまんべんに緩めることができます。


◆リラックスして伸ばせる

セルフストレッチでも気持ちよく伸ばすことはできますが、どうしても力みが生じてきます。しかし、人に伸ばしてもらえれば余計な力がはいらないので、横になって楽にストレッチすることができ、リラックスした状態で筋肉を柔らかくすることができます。


◆弱まった筋力が強まる

リハビリの技術を取り入れた当院オリジナルのストレッチは、弱くなった筋肉に刺激をいれることができます。そのため、今まで働いていなかった筋肉が動くようになり、仕事や私生活での身体の動きが軽快になります。




おわりに

ストレッチを行うことは、あなたにさまざまなメリットをもたらしてくれます。毎日少しずつでいいので、ぜひ取り組んでいきましょう。

1人では難しい時は、ストレッチ専用の整体コースが受けられる、塚口のよしもと整体院までお越しください。


お問い合わせは、お電話(080-5551-4833)、LINE、インスタDM、メールからどうぞ。下の『お問い合わせフォーム』からも簡単にご連絡いただけます。

あなたのご来院をお待ちしております!


最後までご覧いただきましてありがとうございました!

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