整体ダイエットは効果あるのか？｜尼崎市塚口のよしもと整体院 | 慢性疲労・むくみ冷え・ストレス | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】オーダーメイドの本格施術

ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口にある、よしもと整体院の吉本です。

ダイエットするのに整体は効果的か？

整体でダイエットすることができるのかというと、結論として整体は「ダイエットの効果を高めることができる」ということがいえます。

つまり、「整体を受けて体重が落ちる」ということはありませんが、整体を受けることによって「体重が落ちやすくて太りにくい身体」にすることは可能です。

基本的に太りやすい人というのは、食生活の乱れ、睡眠不足、運動不足のどれか一つでも当てはまっています。

この３つの問題は、整体によって解決することができます。

食生活の乱れについては「ストレス」と「悪い姿勢」が大きく関わってくるので、整体で姿勢を改善して全身をリフレッシュさせれば、食欲増進を抑えることができます。

睡眠不足については「自律神経の乱れ」が関係してきますが、頭をほぐす整体、全身の筋膜をほぐす整体、目の疲れを解消する整体を受けることで、眠りの質を高めてぐっすり熟睡できるようになります。

運動不足については、運動が苦手だったりすると難しいのですが、ストレッチ中心の体を動かす整体を受けることで、弱まっていた筋肉に刺激が入り、なまった体をスッキリさせることができます。

このことから整体は、太りやすくなる原因をとりのぞくことができ、体重を落としやすくなります。

整体で代謝を上げよう

体重を落とすには、「摂取カロリーを減らすこと」と「消費カロリーを増やすこと」の２つが重要となってきます。

摂取カロリーに関しては誰でも取り組むことができますが、問題となるのが消費カロリーを増やすこと、つまりは「代謝機能を高める」ことです。

代謝を高めるには筋肉をつけるのが一番なのですが、時間がかかりますし、運動が得意でない方は難しいですし、女性は筋肉がつきにくいので大変です。

そこで、筋肉をつける以外で代謝を上げる方法として「姿勢を改善する」「背中と胸の筋肉をほぐす」この２つが有効です。

猫背や骨盤の歪みがあると、全身の循環が滞ってしまい、体が疲れやすくなってしまいます。

すると体は省エネモードになってしまうため、エネルギーを消費しにくくなるため、食事の量が変わっていないのに体重が増えたりしてしまいます。

なので姿勢を改善すれば、全身の血液・リンパの流れを促し、脂肪が燃えやすいカラダへと変化させることができます。

背中と胸の筋肉をほぐす理由としては「呼吸」に深く関わる筋肉だからです。

この２つの筋肉が硬く緊張していると、呼吸が浅くなってしまい、代謝機能が低下してしまいます。

しかも、浅い呼吸は睡眠にも大きく影響を及ぼすため、呼吸動作の改善は痩せるためには必要不可欠です。

以上のことから、整体を受けることで体重を落としやすく太りにくくすることが可能である、と理解していただけたと思います。

よしもと整体院では、代謝機能を上げたり、姿勢を改善したり、ストレスを発散させたり、睡眠の質を高めたり、ストレスを発散さっせたり、運動不足を解消できたりする施術をご提供しています。

長期的にサポートすることもできますので、ダイエットでお悩みの時は、ぜひご相談くださいね。

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