あなたの【本当の悩み】の簡単な見つけ方 | 慢性疲労・むくみ冷え・ストレス | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

悩みが多くてつらい方におすすめの、本当に今悩んでいることがわかる簡単な方法を教えます！

【カラダをあたためる】

まずはじめにやることは、部屋の温度をあげて、お風呂にゆっくり入浴して体を温めましょう。なぜなら、ヒトの体は寒さを感じるだけでストレスがたまっていくからです。

そのため、冷えた体を温めるだけで心がリラックスして、不安に感じていたことをスッキリさせることができますよ。

【お腹をいっぱいにする】

お腹がすいていると頭がうまく回らなくなるため、小さなことでイライラしたり、しょうもないことでクヨクヨしたりしがちです。

なので、悩みを抱えたときは考えるよりも、まずはお腹を満たすことをやりましょう。男性はごはん・麺類などの炭水化物系、女性はケーキ・パフェなどの甘いもの系がおすすめです。

【それでも残ったものが本当の悩み】

ストレスを感じる外的要因（寒さ）と、内的要因（冷え・空腹感）を解消すれば、人の悩みというのはほとんど消え去ってしまいます。

そのため、体を温めてお腹をいっぱいにしてもまだ悩んでいることがあれば、それが今あなたが本当に悩んでいることになります。

悩みでつらくなる時というには、悩んでいることが多すぎて何をすればいいのかわからなくなるからです。

なので、本当の悩みを特定さえすれば、対処することができて悩みに振り回されることがなくなり、快適な毎日を送れるようになりますよ。

つらくてどうしようもなくなった時は、ゆっくり湯船につかり、その間に部屋を暖めておいて、お風呂から上がったらおいしいものを食べましょう！

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よしもと整体院（尼崎市南塚口町）｜エキテン (ekiten.jp)