【最高のパフォーマンス】を発揮するための３つの条件 | 慢性疲労・むくみ冷え・ストレス | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

あなた本来の実力を出し切るために大事な３つの条件とは？

１．体が元気でいること

どれだけ高いスキルを持っていたとしても、体調が悪ければ成果をだすことができなくなります。

集中力・判断力・記憶力・創造力といった脳の機能と、持久力・瞬発力といった身体機能は、体に痛みや疲労がある状態では低下します。

そのため、あなたが１００％の力を発揮するためには体をメンテナンスして、常に体調が万全であることが絶対です。

２．心が安定していること

何をするにしても、精神状態に乱れがあるとパフォーマンスに悪影響を及ぼします。

やる気がでなかったり、不安でいっぱいいっぱいだったりするときは、モチベーションを高めるトレーニングが必要になります。

逆に、緊張しすぎていたり興奮状態がおさまらない時は、リラクゼーションを受けて心を落ち着かせることが必要になります。

このように、最適な精神状態を作ることで、『ゾーン状態』と呼ばれる高いパフォーマンスを発揮できる状態を保つことができます。

３．プラスの方向に顕在意識を合わせること

『顕在意識』とは、自分の意思で把握している思考のことで、わかりやすくいうと「今日は〇〇を食べる」「今日は〇〇に行く」といった意思決定、つまり自分で決められる意識のことです。

この顕在意識がマイナス（他人の悪い行動、社会への不満など）へ向いている人は、何事にも否定や批判をするといった、生産性のない行動に力を注いでしまいます。

しかし、プラス（好奇心が湧くこと、興味のあること）に意識が向いていると、自己の能力を向上させて生産性を高めるための行動に力を注げるようになります。

まとめ

最高のパフォーマンスを発揮するためには、万全の体調・安定したメンタル・プラスの意識を持つということが重要です。

この３つの条件をそろえると、今までうまくいかなかったことが出来たり、やりたかったことが達成できたりしますよ。

今からでも取り組むことができますので、明るく楽しい人生を送るためにもぜひやってみましょう！

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