ふくらはぎの筋肉を伸ばす効果|尼崎市塚口のよしもと整体院

query_builder 2023/05/04
腰痛・骨盤の歪み・膝の痛み
腰痛8

【ふくらはぎの筋肉を伸ばす効果】

ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口にある、よしもと整体院の吉本です。



ふくらはぎはめちゃくちゃ重要な部位


あなたは今まで、ふくらはぎの筋肉を意識したことはありますか?


むくんだりだるくなったりと、しんどくなることが多くて意識することがあると思いますが、不快になることばっかりで、ふくらはぎがほぐれることによるメリットや、どんな嬉しいことがあるかは、あまり考えませんよね。


しかし、ふくらはぎを伸ばすことは、ただ単に足元がスッキリするだけじゃなく、さまざま良いことが待っていますので、わかりやすくご紹介していきます。


1.腰痛を改善&予防

ふくらはぎは筋膜という組織で、腰とつながっています。そのためふくらはぎが硬く緊張すると、つながりのる腰まで緊張が伝わり、腰回りがガチガチになって痛みが発生します。


なので、ふくらはぎを伸ばして柔らかくすると、腰の緊張を和らげることができ、腰痛を改善するだけじゃなく、痛みがでないよう予防することもできます。



2.疲労回復を促進

よくメディアで「ふくらはぎは第二の心臓」と言っているのを耳にすると思いますが、これはふくらはぎの筋肉が、心臓のように足元の血流を上半身へ戻す「ポンプ」の役割を果たしているためです。


なので、ふくらはぎが柔らかくなってよく動くようになれば、ポンプの働きもよくなるため、血行が促されて老廃物が排出されやすくなり、疲労がとれやすくなります。



3.背筋が伸びる

ふくらはぎが硬くなっているときというのは、筋肉が引き伸ばされて硬くなっていることがほとんどです。


ふくらはぎは背中の筋肉とつながているため、この状態でいると背筋がうまく働かなくなり、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。


そのためふくらはぎを伸ばして柔軟性を高めると、背筋の働きもよくなり、背筋を伸ばしやすくなります。



このように、ふくらはぎを伸ばすことは、ただ単に足がスッキリするだけじゃない効果も得ることができます。


5分だけでも効果がありますので、毎日ふくらはぎをストレッチして、足もとから美や健康を意識していきましょう!



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