尼崎市塚口のよしもと整体院｜年齢とともにО脚になりやすい理由 | 腰痛・骨盤の歪み・膝の痛み | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】オーダーメイドの本格施術

【年齢とともにО脚になりやすい理由】

ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口にある、よしもと整体院の吉本です。

誰もがО脚予備軍

あなたは今、下半身の太さが気になっていませんか？

特に女性の場合は、見た目のキレイさに大きく影響していますし、将来膝を痛める可能性が高くなってしまいます。

しかし、このことはあなただけじゃなく、誰もが抱える問題となります。

なぜかというと、人は加齢とともに重心が外側、つまり「小指側に体重がかかる」ように生活を送るからです。

よく街中でお年寄りが歩いているのをみると、左右に揺れながら歩いていますよね。

これは、体幹を支える筋力が年とともに衰えてしまい、動くときに筋肉でバランスを保つのではなく、揺れることでバランスを保とうとするためです。

そうすると、下半身の外側の筋肉ばかりに力が入るようになり、内側の筋肉はほとんど使われなくなり、弱って縮こまってきます。

その結果、脚の外側が太く内側が細い「О脚」が完成してしまいます。

これは誰にでも起こりうることで、トレーニングをしている人でも、内側の筋肉を鍛えていないとО脚になってしまいます。

歩くだけでО脚改善＋予防に

しかし、心配はいりません。

あることをするだけで、普通に生活を送っていてもО脚を予防できたり、いま気になるО脚を改善することができます。

それはなにかというと、「親指を意識して歩く」ということです。

実は、元々の骨格によるО脚以外でО脚になっていく人の多くは、歩くときに親指が地面にうまくついていません。

それどころか、小指側しか地面についておらず、親指がつねに浮いていることもあります。

もし、靴の外側ばかりがすぐすり減る場合、親指を地面につけずに歩いているといえますので、今すぐ靴を見てみてください。

だからこそ、親指を地面につけるように意識して歩くだけで、内側の筋肉に自然と刺激が入り、О脚にならなくて済みます。

普段内ももの筋肉を使っていないなら、歩き方を意識するだけで、次の日筋肉痛になるほど筋肉に刺激が入りますよ。

О脚は見栄えが悪くなるだけじゃなく、将来の膝の関節痛を引き起こす原因になってきますので、今日から親指を意識して歩くようにしましょう。

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